今日は朝から珍しく頭痛
ということで
極楽湯♨
へ行ってカラダを温めてきました
まだ完全復活とはならず……
先週から
カラダの疲れが抜けない気が…
「何か……体調イマイチ〜
」
とポロっと呟いたら
同僚の先生から
サプライズギフトが
疲れているのはお互い様なのに…
その気持ちが嬉しい
さてさて
遅くなりましたが朝ごはん投稿です
7:00朝ごはん
今日は
ミニ生姜焼き丼プレート
汁物セロリ＆人参のスープ
今日も
タッパで汁物作り
今朝の具材👆は
人参 セロリの葉
チーズ パセリ コンソメ
人参を薄めにカットして
レンジで5分で完成
汁椀に盛り付けたら
とろけるチーズを乗せて
パセリを散らしてできあがり
おかずプレート
本日は５品盛り
大豆と３種野菜のツナサラダ
３種野菜は冷凍食品大豆もツナも常時ストックしてあります
オクラとワカメのサラダ
塩蔵わかめだから保存がききますオクラは冷凍野菜です
本日のサラダ
三角揚げの出汁煮
いちご
昨日ケーキづくりに使ったいちご🍓
レタスには淡色と緑黄色があった
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わかめスープもオススメな理由は
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主食豚肉の生姜焼きミニ丼
丼もの注意報発令⬇
生姜焼きを作るならプラス必須の野菜⬇
飲み物
麹甘酒ミルク
朝のお決まりの一杯
最近アップできてなかった
⬇栄養バランスチェック✅シート⬇
20品目超を目指して
あれこれ食材を使いましたが
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数えてみたら……
26品目
になってました
冷凍野菜やストック食材を
使って
品数があっという間に増やしましょ
コチラも参考に
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今日は早めに寝て
コンディションを整えます
