今日はお休みだから
朝トレ
時間をしっかり確保
時間をしっかり確保なにせ
ここ2日間してなかったので
今日は
気合いを入れて
気合いを入れてこちらの4つ
本日のトレーニングメニュー
じっくり＆しっかり30分
カラダを動かしました
汗
をしっかりかいて
朝からスッキリ
ココロもカラダも
すっきりしたから
何だかものもスッキリしたくて
今日の朝ごはんは
ローリングストックを実践
することにしました何それ
の方はコチラから
⬇
⬆ブログ開設から
10日目くらいの記事なので
今よりだいぶシンプルです
7:30朝ごはん
大人様＼(^o^)／モーニングプレート
主菜＆主食
ナス＆チーズの
カレードリア
ローリングストックしたコチラ⬇
賞味期限
過ぎてましたぁぁ
でも
保存食だから大丈夫
(と大雑把な私は思いまして……)
焼いたナス🍆とチーズ🧀を
トッピングしていただきました
メインができて楽ちん
副菜
本日のサラダ
サニーレタス
ブロッコリー
かにかま
ゆで卵
とカラフルなサラダにしました
カラダにいいゆで卵の作り方とは
ブロッコリーはこんなメリットも
⬇
副菜
イタリアンサラダ
~バジル風味~
びっくり
トマト🍅のシミ消しパワー⬇
トマト🍅のシミ消しパワー⬇
デザート
バナナヨーグルト
腸内細菌
を元気にするため
甜菜オリゴ糖をかけました
善玉菌と悪玉菌を左右する
第3の腸内細菌があるなんて
飲み物
麹甘酒ミルク
我が家の定番ドリンク
麹甘酒は美肌づくり
に効果的⬇
お子様ランチに負けない
大人様モーニングプレート
完成で〜す
結構ボリュームがあり
ちょっと華やかに見えますが
1人前200円台と
実はリーズナブル
コチラも同じくお🉐な朝ごはん⬇
今日は気温も上がり
温かくなりました
明日もよい日になりますように
