朝ラー
人生初体験
6:30朝ごはん
朝ラーモーニング♡
実は昨日スーパーに行って
⬇こんな商品を発見
⬇
おっ
と目を引いたのは
いいこと
トリプル３
【パッケージの成分表示】👇
食物繊維がたっぷりで嬉しい
一般的な
醤油ラーメン
の栄養成分をあのアプリで
✅チェックしてみると
確かに
結構違いますね
このラーメンを使って
作った主食がコチラ⬇
主食ヘルシー醤油ラーメン
トッピングは
ゆで卵 白髪ねぎ わかめ
ほうれん草 コーン チャーシュー
副菜
本日のサラダ
サニーレタス 人参 枝豆 トマト
🥕人参は皮つきで千切りに⬇
枝豆をトーストで使うのもGOOD⬇
副菜
さつまいもサラダ
冷やしておいたさつまいも🍠
➕
クリームチーズとレーズン
ミックスナッツ
スィーツ系
のサラダです
👆レジスタントスターチを🆙させて
副菜
シーフードマリネ
シーフードミックスに
パプリカと玉ねぎを合わせた
マリネを造りました
飲み物
麹甘酒ミルク
ラーメンだけだと
栄養バランスが偏りがちだから
副菜を追加して
たんぱく質源や
野菜を摂るようにしましょう
本日の
次男坊
セレクト
risコーディネート
髪型を変えて
バックやイヤリングなど
小物をプラスしたみたいです
