朝からメールを
何か所か送るためパタパタ
です
ですということで今日も
早速朝ごはん紹介
5:30朝ごはん
主菜
鶏胸肉のネギ塩焼き
ヘルシー鶏胸肉🐔は
ダイエット効果だけじゃないんです⬇
サラダ
彩りサラダ
ベビーリーフミックス
人参 紫キャベツ
を使いました
トッピングした抹茶色のパリパリ
覚えてますか
副菜
湯豆腐〜オクラのせ〜
相性バッチリ納豆＆オクラを
今日は別に分けていただきましたよー⬇
副菜
南瓜とれんこんの
ガリバタ醤油炒め
昨夜の副菜でした
南瓜が
バターのツヤ感を吸ってますね
小松菜もあわせてあります
れんこんは水さらし無しで
⬇
副菜
鉄分アップチーズ
スープ(主食)
昨日のお昼に急に食べたくなり
買ってしまった
カップラーメン
でも
時間がなくて食べそびれてしまったので
今朝たべちゃいました
さすがにそのままとはいかないので
トマト＆小ねぎ＆白ごま
をプラスして〜
スーラートマト麺
主食
納豆ごはん
飲み物
麹甘酒ミルク
我が家の定番ドリンク
ちょっとバタバタ
なので
なので栄養バランスシートは
お休み
たんぱく質
納豆 豆腐 チーズ等
鉄分
小松菜 チーズ等
が多めで
女性に嬉しい
献立にはなったかな……
では今日も
よい一日となりますようにー