豚肉の塩麹焼き定食

 
 5:30 朝ごはん

本日は豚肉🐷の塩麹焼き定食 

 

　

おかずプレート

メインは

豚肉の塩麹焼き

豚ロース肉を塩麹で漬け込み

フライパンで焼きました

 

豚肉のビタミンB1で疲労回復

実はコチラも疲労回復に効果あり⬇

 

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エリンギとアスパラも添えて

食物繊維とオリゴ糖をプラスで腸活効果も

レタスと人参のサラダ

彩りがよく組み合わせた野菜に

カルシウムを考えて

小えび🦐を散らしました

 

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かぼちゃと彩り豆のサラダ

かぼちゃで若さを保とう⬇

 

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蒸し豆は

我が家の必須アイテム

このトリオで

食卓をサポートしてもらってます

そのまま手軽に使えて

食物繊維もとれるのは嬉しい(>ω<)

　

チンゲン菜と大根の

塩昆布和え

ゆで野菜を塩昆布で和えただけの

楽ちん3分クッキング

痩せるスパゲティサラダ

ただの

スパゲッティサラダではありません

痩せパスタを使って作りました

詳しくは⬇コチラ

 

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アセロラビネガーサイダー

アセロラのお酢を

炭酸水で割ってサッパリと

デザート

はちみつバナナヨーグルト

ごはん＆味噌汁