病院に行くほどではないけれど、
朝起きても疲れが取れない、
頭痛や肩こりが続く、眠りが浅い、
理由もなく気分が沈む…。そんな不調はありませんか?


このブログでは、40〜50代女性が無理なく心と体を整え、
健康な体と、叶フルな未来を育てていくためのヒントをお伝えしています。


9歳女の子ママ 
看護師ヒーラー西村恭子です。


ブログへのご訪問
ありがとうございます。

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お客様のご感想


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「長男が美味しい美味しい」

と言って食べてくれました。


嬉しいお声を頂いてます!!



大絶賛してくれたのは

こちら「あらめの煮物」









こちらの煮物は
お砂糖を使わないのですが

甘辛くてご飯にとっても合うおかず

になりました!


お弁当のおかずにもピッタリ!!



煮物って

「難しそう」「手間がかかりそう」

そんなイメージありませんか?



でも、このレシピはとってもシンプル。

「え?これだけでいいの?」と

びっくりされる方も多いです^^



こんなに簡単な作り方なら、

学校の家庭科の授業でも

教えて欲しいくらい(笑

シンプルで応用自在なんです!!



しかも今回の味付けは

塩とお醤油だけ。



調味料ひとつでもできるくらい

手軽なのに美味しく仕上がります(笑


↓こちらの記事も参考に♡
3つのステップで簡単調理




他にもたくさんの嬉しい
お声を頂いてます。
ありがとうございます!!

*「作り方も簡単、味付けも簡単、
玉ねぎとお肉の味も美味しくて
ペロッと食べてしまいました。」

*「夕飯のおかずのメニューを考えなくても
パパっと作れるようになった煮物。

美味しいのはもちろんですが
何よりも 頭の中に材料と作り方がストン!
と入ったおかげで

手間がかからずとてもハッピー
となりました!!」

「家の中であるもので工夫して
作れるようになりました。」


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*「化学調味料を使わなくても
美味しいお料理が作れるようになったの
で、使用する調味料が減って、
その浮いたお金でちょっと質の良い
調味料を厳選して買える様にな
りました。」

*冷蔵庫のあるものを使って、
献立を考えられるようになりました。


こうしたお声をいただくたびに

感じるのは、料理がラクになると、

気持ちにも少し余裕が生まれて、

やさしくなれるなということ。



子育てや家事、仕事に

忙しいママにこそ知っておいて

欲しいなと思っています(笑


実はこうしたシンプルなごはんって

体にもやさしいなと感じています^^



忙しい毎日の中で食事が整うだけで

なんとなくの疲れやだるさが

ラクになる方も多いんです。



「最近ちょっと疲れやすいな」

そんな方は、食べ方を見直して

みてもいいかもしれません


無理なくできるポイントを

こちらでまとめています

疲れにくい食べ方


疲れを軽くする食べ方



少ない調味料、少ない食材で

誰でも簡単に作れて美味しいごはん

コレがあるだけで日々の負担が

グッと軽くなりますよ~(笑



また無理なく続けられる

簡単ごはんも

お伝えしていきますね!!



ちなみにこちらは

手羽中と大根のカレー味の煮物^^



忙しい日でもサッと作れ

娘も夫も「美味しい美味しい!」と大絶賛。

あっという間にペロリでした♡


食と心はリンクしています。
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あなたの心が少しでも
軽くなりますように♡





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