こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
私は、毎日、ふんわリセット骨盤ガードルを履いているのですが、
精神的に疲れ果てていたある日、着替えも、洗顔もせず、１日中だらけて過ごした日があります。
家の中で数歩しか歩いておらず、もちろん、朝から晩までガードルも履かず。
そしたら、その日の夜。
肩こりがひどくなったのです。
何もしていないのに
翌朝は、用があるので なんとか重い体を起こし、着替え、いつものようにガードルを履いたところ
肩こりがスーッと
気にならなくなったのです。
（もちろん、「骨盤ガードルを履けば肩こりが改善する」と医学的に断定することはできません）
肩こりは
・長時間同じ姿勢でいること
・首、肩まわりの筋肉の緊張
・目の疲れ
など、さまざまな要因があります。
ですが、あの、だらけた日は、筋肉が緊張していることはなく、むしろ、緩みまくっていた日。
ただ、「リラックスしすぎた」というのが問題だったのかな、とも思います。
姿勢を保つためには、体幹の筋肉などが適度に働いています。
姿勢保持の力も抜けた状態が続くと、
↓
胸が落ち、骨盤が後ろに倒れる
↓
背中が丸くなる
↓
頭が前に出る
↓
首や肩が頑張る
ということがありえます。
だから、ふんわリセット骨盤ガードルを着用した途端に、姿勢保持の力にスイッチが入り、首・肩の緊張が取れたのかも。
そうなると、「ガードルを履かないと、支えられない体に なっちゃうんじゃない？」というのも気になるところ。
ただ、私はそこを心配しすぎなくていいと思っていて。
そもそもガードルは、体の代わりに姿勢を作るものではなく、体をサポートするもの。
靴を履いたからといって、裸足で歩けなくなるわけではないのと同じで、筋肉が突然なくなるわけでもありません。
「全部ガードルに任せる」のではなく（そもそも、そんな力はガードルにないし）
あくまで、自分の体が働きやすい環境を作るために、上手に使うのがミソだと思っております。
人間の体には「適度な緊張感」が、必要なんですよね。
緊張しすぎるのはもちろんよくないのですが、完全に力が抜けてしまっても、姿勢を保つことはできません。
ピーンと力を入れ続けるのではなく、
適度なところに、適度な力が入っている状態が大事。
例えば、ここ↓
骨盤底筋は胴体を支える底の部分。
骨盤底筋と連動し、腹横筋も活性化すると、姿勢保持しやすくなります
（腹横筋のイメージ）
骨盤底筋・腹横筋は、冷蔵庫のように、無意識でもずっと働き続けているのが理想です。
私はこれを昔から「適度な緊張感」と呼んでいるのですが
ガードルを履いたときの程よいサポート感が、
骨盤底筋・腹横筋を活性化させ、
「あ、ここを意識すると体が安定する」
という感覚につながることもあると思うのです。
また、「適度な緊張感」って、体だけの話ではないので、外からの強い締めつけではダメとも思っております。
しんどいと、続かずにリバウンドにつながり…
疲れて、何の刺激もなく、だらんとしすぎると、休んだはずなのに、かえってしんどくなること、ありません？
反対に、朝起きて着替えて、少し背筋を伸ばし、外に出て、人と話をしたり、運動したり…
そんな小さな刺激があるほうが、元気になれる。
もちろん、強い緊張感が続くのはダメですし、心に休息は必要です。
でも、「休む」と「何もかも緩める」は、少し違うのかもしれません。
体にも心にも、
ガチガチではない。
でも、完全にだらんでもない。
そんな「ちょうどいい緊張感」があると、私たちは意外とラクなのかもしれません。
なので私は、骨盤ガードルを「履いていないとダメなもの」というよりも、
「自分の体が本来持っている、姿勢を保つ感覚を思い出すためのサポート」と位置付けております。
そんなコンセプトを、休んで緩み過ぎた日に思い出したのでした…。
ふんわリセット骨盤ガードルを履いて、
「なんだか姿勢がラク」と感じてもらって
その状態で動いて、
「この姿勢だと体がラクなんだ」
と自分の体で感じつつ
体にも、心にも、
「適度な緊張感」を。
もしかしたら、40代、50代以降の体をラクにしていくために、この「ちょうどいい」がすごく大切なんだろうな、と思いました。
【合わせてオススメ】
＊開発当初に思っていたこと
「しんどすぎると続かないし、体を壊してしまうこともある。でも、緩すぎると、だらけてしまい、だらけた体型に人生諦めモードになり、悪循環に」
＊小さなルールや習慣、生活リズム、ルーティンは、思っている以上に人を支えています
＊リラックスにも２種類ある
＊緩みすぎる人は、休日頭痛を起こしやすくありません？
「ちょうどいい」が体感できる。
姿勢保持サポートに！
骨盤底筋サポート機能付き
夏でも履けるふんわリセット骨盤ガードル
淡々と、コツコツと、ゆるく長く続けることに意味がある…がコンセプトの私が作ったガードルです。
運動に使いやすいレギンスもあります。
Amebaブログ限定クーポン があります
商品説明・お腹ぽっこり対策など
詳しくはこちら→ me&Re楽天市場店←
