こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
昨日・一昨日の記事では
「建設的自己否定」について取り上げました。
「自己否定」と「建設的自己否定」は違うんだよ〜という話。
自分の欠点を直視した瞬間はツラいけれど、そのあと「じゃあ、どうすれば？」と考えられるようになる視点のお話。
今日は、この考え方をうまく取り入れられた方のお話です。
私自身は、３０代前半だったかな。
「建設的自己否定」という考え方で大きく変わりました。
「自己否定」って、嫌な言葉ですよね。
人格や存在そのものを否定してしまうと、自己肯定感は下がり、やる気まで失われてしまいます。
かといって自分に甘々すぎると、体型は崩れ、だらけた自分に嫌気が差して、これもまた自己肯定感を下げる原因に。
私は当時、まさに「適度な自律心をどう持つか」で悩んでいました。
存在価値は大前提。
そのうえで「今の状態」を否定する。
自分に存在価値があるのは大前提で、疑うこともないこと。
そのうえで「この体型は嫌だ、もっとキレイになりたい」と、あくまで“状態”を否定すればいいだけ
「ここが太っている」
→「だから私はダメ」ではなく、
「ここが太っている」
→「嫌だ」
→「どうしたら良くなるだろう？」と考える。
これが「建設的自己否定」。
人格ではなく、現状にフォーカスして未来を変えるための視点
当時の私と同じように気づいた方より、メッセージをいただきました。
講座を受講して、
講座で印象的だったことは、体の感覚が実感できたことです。
行きていく上での自分の受け入れ方や、呼吸や歩くとき、
そのおかげか、
以前は、
しかし今は、
ありがとうございます
美姿勢マスター講座を受講された、なんと２０代の方。
そんな早くから論理的に考えられるなんて、羨ましいですよね〜。
「どうせ私なんて」と自己否定で止まるのは、ある意味ラクなんですよね。
解決法を探さなくて済むから。
でも、建設的に考えると「どうしたら良くなる？」と解決に向き合わなくてはいけない。
メッセージをくださった方は
「小さなことを積み重ねて
時間をかけて
変化を感じながら生活していく」
選択をされました
体は、意識しなくても生きていけます。
でも意識すればするほど、姿勢も体調も良くなり、やがて「健康」という財産が手に入ります。
そのキッカケは、建設的自己否定だったことでしょう。
ぜひ皆様も
今からでも遅くないので最初の一歩としてオススメ！
入門編としてオススメな姿勢改善エクササイズ
見た目の動きと、脳からの指令が違います。
うまくできると、骨盤調整になるだけでなく、体感覚が磨かれますよ
姿勢が変われば、見た目は大きく変わります。
体型も変わってきます。
参考にしてみてくださいね！
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たくさんのレビューをありがとうございます
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