こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
先日、嬉しいお声をいただきました
口頭で聞いたお話なので要約すると
バンザイして肩だけ下げたら、肋骨が綺麗に体の中に収まり、スッキリした
今まで、肋骨締めを頑張っていたけど、苦しかった。
でもこの方法だと苦しくない！
それどころか、細かく気にしていた姿勢のコツが、勝手に全部 完成していて驚き
ラクに姿勢が綺麗になり、褒められた。
とのことでした
やー嬉しいですね
「バンザイして肩だけ下げる」は
つい一昨日も紹介したもので
＜記事＞→ 即効で！めちゃ前屈できるようになった理由。目から鱗の 肩の力の抜き方
ポイントは
一度、お腹も肩も全部持ち上げて
お腹を残したまま
肩だけ脱力する
「部分的な脱力をする」ってことでした。
背中痩せや、上半身の引き上げ、猫背改善といった観点でお伝えしていますが
ええ、肋骨を収納するにも
とても役立ちます。
あれこれ説明する前に、皆様も、ぜひ体験してみて！
肋骨が飛び出るのは
下垂し、潰れた状態から
↓
とりあえず姿勢を良くしようとした結果
前へ突き出してしまったのです。
潰れた肋骨の形のまま、前へ突き出しています。
だから、出っぱった部分を押し込んだり
肋骨を手で絞るように締めても
苦しいだけなんですよね
下垂が原因なので
下がったまま
前へ突き出すのではなく
持ち上げちゃう！
その結果、根本から解決し
肋骨の出っ張りが解消したわけです。
私は、元エアロビクスインストラクターですが
何気ないこういうバンザイも
体の使い方は、こうです。
（こんな格好ではやらないけどね…）
ということは
この形を作るたびに、
肋骨が収納される骨格になり
整っていく
ってことなのです。
身につけてしまえば
日常生活内のふとした伸びの際など
使えるので
日常動作が美姿勢に
ぜひ、やってみてくださいね
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実際には３日ではなく１５日続くんですが、その後ピタッと止まり、しつこい配信ありませんので安心してどうぞ！
