【ひどい肩こりを解消するコツ】肘と肩を別々に動かせば効果が出る！

こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です。

毎日のように開催している

美姿勢マスター講座で私はよく

悪い例をお見せするのですが

（※もともとオンラインレッスン限定なので、私は普段と変わらない毎日なのです）

熱く伝えるために

悪い例を再現し過ぎて

最近、ちょっと

姿勢の調子が悪いです。

なかなか首・肩が良い位置に戻らず

ピラティス等で負荷をかけたら

肩こりが酷くなります。

で、ふと思ったのですよ。

自宅トレーニングで

安全に・効果的に

動けていない場合

やればやるほど

体がしんどくなる可能性があるよね、と。

（※この書籍内でも同じエピソードを紹介しています。撮影時も悪い例をいっぱい再現したら、良い姿勢に戻らなくなってましたわ）

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1,320円

トレーニングを頑張る方も

そうでない方も一度

リセットしてあげてくださいね

本当に私、今回の自分の状態で

姿勢をリセットする

大切さが分かりました。

こんなご感想をいただいています。

↓

ありがとうございます

ご出産おめでとうございます

そして、エクササイズを

実践してくださり

ありがとうございます

そうなのです。

形を真似するだけでは

効果は出せません。

例えば、後ろへ手を回すストレッチは

見たことがある方が

多いかもしれませんが

肩の向きで、胸の広がりが違います。

産後のお忙しい時期こそ

無駄な動きをせず

効率的・理にかなった

動かし方をしてみてくださいね

＜画期的と言われた動画はこちら＞

（※２０１７年公開の動画です）

こんなのもありますよ↓

※イマイチ効果を感じなかったという”肩甲骨を回すエクササイズ”も、肩と肘をリセットしてからやると、効果が変わるはずですぜひまたやってみてくださいね！

１→【背中痩せ・肩こり改善できる肩甲骨ストレッチ】コリが取れるやり方　

２→はがすだけじゃない！猫背を治せる肩甲骨ストレッチ2

さて、ここからは、ママ友から「それ超イイね！」と言われたものがあるので、ここでも紹介しますね。産後ママにもオススメです。

私は、このご時世というのもあって最近、

洗濯機でザブザブ洗えるバッグを

使うようにしました。

ダイバー素材

（ウエットスーツ素材）です

２０１３年に発売された、もともとハイブランドのバッグを入れて守るために作られた”セーブマイバッグ”ご存知ですか？

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9,500円

軽量・大容量･洗えるし

かわいいので

私は昔、ママバッグとして

使っていたのですが

（オレンジ使ってました！よく、遠目からエルメスと間違われてた。笑。昔はも少し安かった気がしますが…）

最近は ”セーブマイバッグ”ブランド以外でも、ダイバー素材が増えています。

スーパーでお買い物するときは、サコッシュが使いやすいです。

ぴったりサイズの袋に入って送られてきます。ぴったりすぎて気持ち良くて、保管にずっと使ってる。

夏に事態が落ちついたときには、これ持ってお祭りとか花火とか行きたい汗だくになってもバッグごと洗えるし。開催されるかな。そう願うばかり。

このショップでは、サコッシュ以外にも様々な形のバッグを取り扱っているので、気になる方は見てみてくださいね

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