こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
私は去年、KADOKAWAより
こんな本を
出版させていただいております。
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※ユーキャンのマナトピさんでも、書籍内容の一部をお話しさせていただきました！→スッキリ小顔を手にできる！？ママ美容家考案のメソッド「コトコト運動」
タイトルにあるように
猫背と、小顔（二重顎を改善する）
には大きな関係があるんですよ
この時期は
「お正月の暴食のツケが、今頃やってきた」
「二重あごになっちゃった」
…と言われることがあるのですが
実は、二重あごの原因は
首こり・猫背・肩こりにあります。
体重や体脂肪率とは
関係ありません。
食事制限・きつい運動・ダイエットをしても
二重あごは改善しません
効果を出すには
・原因をちゃんと理解し
・的確な動きをして
・小さなコツを活用することです
書籍を読んだことがある方や
マナトピさんの記事を見てくださった方
私のブログやインスタでもう知っている
という方も
新たな発見があるかもしれません。
今一度、見てみてくださいね
二重あごの原因
今はスマートフォンの時代。
下向きの姿勢で固まり
二重あごになりやすい環境です。
（掲載画像：マナトピ）
１、胸が落ちて
２、首が伸ばされて
３、アゴがたるみます。
だんだんと
つながるようになって
アゴの下に胴体がないので
たるみます。
解消するには
・頭位置を戻す
・胸の落ち込みをなおす
必要があります。
二重アゴ解消エクササイズ〜頭位置を戻す〜
頭位置を戻すには
こんな方法がオススメ！
頭蓋骨と首の付け根を探し
ここを軸にして
グーンを上を向き
首の前側を伸ばします。
（※座り方は自由です。立っていてもできます）
首と肩の付け根や
背中から反りそうになるのですが
あくまで
頭蓋骨と首の付け根から上を見るように。
（頭蓋骨の出っ張りに触れてじっくりやると分かりやすいです）
首の後ろを潰さないよう
首の後ろにシワを作らないように
上を向くイメージで。
二重アゴ解消エクササイズ 〜バストアップにも？！胸を引き上げる〜
上記のエクササイズで
上を向きながら同時に
息を吸って…
肋骨が上下に広がるようイメージしてみましょう。
もちろん
このブログや書籍でおなじみの
”コトコト運動”も合わせてオススメです！
（※コトコト運動とは→ほんの少しの地味な運動なのに２週間で確実にフェイスラインが引き締まった！コトコト運動とは…）
根本の土台である骨格を戻すのは、少し時間がかかることもありますが、即効性があったという方も一定数いらっしゃいます。
しかも、自分で戻すので、一度戻れば持続します。
明日の記事では
今すぐ、とりあえず、写真に写る間だけ
二重あごを消す方法
紹介しますね。
参考になれば幸いです。
＜関連記事・効果報告＞
◆二重アゴも解消！骨格を整える全てが身につくマスター講座は満席です。空いた時にふいに募集しますので、お見逃しなく