こんにちは
「ちょっとしたコツで体は変えられる」
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
ご報告、ありがとうございます
そうそう、美姿勢は
ある日突然、効果が出るんですよ
＜参考記事＞
エクササイズは
最初は真似で良いのですが
ちょっと慣れたら
ただ単に回数をこなすのではなく
「このエクササイズを通して、どんな意識をカラダで覚えれば良いのかな？」
「このエクササイズを通して、どの筋肉を使えるようにすれば良いのかな？」
「姿勢が良くなるポイントってコレ？」
…といったことを感じ取るのが
効果を出すポイントです
※この画像は（→【背中シェイプ・お腹シェイプ】バンザイすると手がしびれるのです）の記事で掲載したものです。
メッセージを下さった方の文中にある
”首を長くするように意識”。
うまく”頭を引っこ抜く”ように
意識できたのだと思いますよ
気になる首のシワ…
改善するには
揉んだり流したりするだけでなく
日常の皮膚の長さを
保つのも大事ですよね。
例えば、首のシワとは関係なさそうな
背筋エクササイズでも
首の前側を立て、添え木を入れるように
首を長く意識すると、首が長くなります
日常的に、下を向きすぎない生活にする心がけも良いかと思いますよ。
例えば私は、読書で必ず、書見代を使います。
環境も整えてみると違いますよ
合わせてオススメ！
＜頭を引っこ抜く感覚が分かりやすいクササイズ＞
意識で首のシワは（自力で）消せる
参考にしてみてください
◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ（上半身からしっかり動かしていきます）
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
