こんにちは。
高円寺・女性のためのカラダ改善サロンT’s
ツヅキトモエです。
あなたは毎日
ちゃんとお腹がすいてから
食べていますか？
私はコロナで外出する機会も減り、
かなり運動量が減っています。
動かないのであまりおなかが空かず
１日１食の時もあります。
食事回数を減らすことを
オススメしているわけではありませんが
お腹の空き具合を感じる
これも大切です。
・時間だから食べる
・いつもの量を食べる
ではなくて、
・お腹が空いたら食べる
・お腹がいっぱいになったら残す
そうすると
食べ過ぎを防ぐことができます。
私たちは、「お腹」ではなく
「頭」で考えて食べていることが多いんです。
食べ物のことを考えると
食べたくなってくる〜
というのは頭で考えている証拠。
頭ではなく
お腹（胃腸）で感じる
これもダイエットの秘訣です。
こちらもオススメ！
☆食べながら楽しく痩せたい方へ☆
健康的にヤセ体質になるコツを無料メルマガで配信中！
↓登録はクリック
▷トモエ式のダイエットは・・・
＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、
＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、
＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！
ただいまオンラインコースで
ダイエットサポートをしています！
詳細は▶︎【こちら】
ツヅキトモエ公式LINEでは
「エクササイズ＆セルフケア動画30本！」
を登録者全員にプレゼント中🎁
画像をクリック↓
※追加できない方は「＠sle7522d」で検索！
★ダイエットを教えたい！
今の働き方を見直したい人！はこちら↓
ツヅキトモエが講師をつとめる
東京高円寺のサロンでダイエットコース受付中！
はじめての方はこちらから↓