こんにちは。
高円寺・女性のためのカラダ改善サロン
ツヅキトモエです。
あなたは
無性に〇〇が食べたい！という時ありませんか？
それ、
カラダのサインかも！？
実は食べたくなるもので
不足している栄養素がわかるんです！
例えば・・・
【チョコレート】
不足しているもの→マグネシウム
・オススメの食材
ほうれん草、ブロッコリー、アーモンド、
ナッツ類、ミネラルウォーター(硬水)
【スナック菓子、油っこいもの】
不足しているもの→カリウム
・オススメの食材
キウイ、バナナ、アボカド、海藻類、納豆
【甘いもの】
不足しているもの→タンパク質
・オススメの食材
肉、魚、大豆、乳製品、卵
【炭酸飲料】
不足しているもの→カルシウム
・オススメの食材
小魚、乳製品、海藻、緑黄色野菜
必要な栄養が足りていないと
無駄に間食をしてしまったり
食べ過ぎてしまうこともあります。
体に栄養が足りていれば
余計な間食をしなくても
脳が満足してくれますよ(^^)♪
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