こんにちは。
カラダ改善トレーナーのトモエです。
今日はランチに
グラスフェッドビーフ（牧草牛）を食べに行きました。
前から行ってみたかった
グラスフェッドビーフのお店で
サラダボウルランチ♪
もりもり野菜の上にグラスフェッドの
ローストビーフ！
(糖質制限推奨店のため、ご飯はなし！)
美味しい〜(｡☌ᴗ☌｡）
が！しかし！
物足りない！
いや、女子の皆さんは満足かも
しれないですが、私には物足りず、、、
帰りに見かけた｢俺のベーカリー｣の
ラスクをポリポリ（笑）
これ、まさにダイエットで
陥りがちな食事のパターン。
ダイエットしてるからと
炭水化物抜きにすると
食事だけでは満足せず
結局デザートを食べて
逆に糖質を摂りすぎてしまう。
(ご飯食べてないからデザートは
いいよね〜！のパターン(^^;;)
炭水化物、
特にお米はダイエットにとっても
大事な栄養！
／
毎食、
食べたあと満たされていますか？
＼
満たされていないときは
栄養が足りていない証拠です。
食事内容を見直すチャンスですよ〜
ご飯もしっかり食べながら
代謝を上げて、リバウンドなしの
ダイエットしましょうね♪♪
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