休みの日なのに寝て終わる。｜疲れが抜けない仕組み

 

●休みの日なのに寝て終わる。｜疲れが抜けない仕組み


こんにちは。
鍼灸師・パーソナルトレーナーの

古庄光祐です。

 

 

さて。

 

セッションのときに

「疲れがとれない」のは年齢的に仕方ない。

という言葉を聞くことがありますが

 

実は、今より、

疲れにくい体は作れますよ。

40代を過ぎてからでも、
体はちゃんと変わります。

しかも、もしあなたが今、

・寝ても疲れがとれない
・休みの日なのに動けない
・立ち仕事のあと、腰や脚が重だるい

そんな状態なら、
それは、体力低下ではないかもしれません。

 

 

「疲れがとれない」のは体力不足ではありません

 


実際に、
「体力が落ちた気がする」と悩まれている方の、施術やセッションを行うと、

極端に体力が低下している人は、

ほとんどいません。

 

入院されていた方は

話は変わりますが。

では、なぜ疲れが抜けないのか。

その原因は、日常動作の中で

元気を無意識に使いすぎているからです。

私はこれを
「元気の浪費クセ」と呼んでいます。

 

 

休みの日に動けない40代女性に多い「元気の浪費クセ」

 

 
例えば、あなたが歩いているとき。

・足の指に力が入っている
・前ももにグッと力が入る
・着地で膝が曲がっている
・ペタペタ歩く
・つま先で蹴って歩く

こうした動きに、心当たりはありませんか？
 
 
これ、あなたにとっては
「普通に歩いているだけ」
かもしれませんが

体の中では
歩くために、必要のない力を
使い続けている状態です。

これって、気づかないうちに
お金を浪費しているのと同じなので

歩いているとき、動いているときに
無駄に元気を使いすぎているから
疲れやすい体になっているんですよ。
 
 
休んでも疲れが取れないのか？

 


 

この「元気の浪費クセ」があると、

  • しっかり寝ても疲れが残る

  • マッサージやストレッチは一時的

  • 休日は回復するだけで終わる

という状態になりやすくなります。

 

なので、これは

ケアが足りないわけでも、
ありませんよね。

 

元気を使いすぎる動き方のままだから、
疲れがとれないだけなんですよ。

 

 

疲れにくい体をつくるために、最初にやること

 



では、疲れにくい体をつくる第一歩は？

それは
筋トレでも、意識した姿勢でもなく、

ヨガでも、サプリを飲むこと

でもありません。
 

まず

「自分がどこで元気を無駄遣いしているか」を知ること。

つまり、現在地を知ることですね。


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この視点のよって、少しでも、あなたの
「やりたいこと」の実現の
お役に立てれたら、幸いです。