40代女性の疲れやすい原因は年齢のせいじゃない！ 本当の原因は？

 

●40代女性の疲れやすい原因は年齢のせいじゃない！ 本当の原因は？

 

こんにちは。

鍼灸師 、整体師、パーソナルトレーナーの 古庄光祐 です。

 

 

 

 

 

• 朝から動いて、夕方にはもう足がパンパン。
• 立ち仕事のあと、腰や背中まで重くて「座りたい」と思う。
• 旅行に行っても、2日目には体がだるくて楽しめない。

そんなとき、ふと頭をよぎるのが、「年齢のせいかな」「体力が落ちたのかも」という言葉。

でも実は――
 

その“疲れやすさ”、年齢のせいではないんです。

 

 

 

 

 

長年、整体やパーソナルトレーニングで多くの女性を見てきましたが、
 

疲れやすい人の共通点は「筋肉の使い方」が偏っていること。

たとえば、歩く・立つ・しゃがむ――。
 

どの動作も、意識しないうちに“疲れやすい筋肉”ばかり使ってしまっているんです。

 

 

 

 

 

 

年齢のせいにしていた“疲れ”が、体の使い方を変えるだけで軽くなりますよ。

 

 

 

 

私たちの体には、実は2種類の筋肉があります。
 

• 疲れにくい筋肉
• 疲れやすい筋肉

このうち「疲れにくい筋肉」は、まるで電動アシスト自転車のモーターのような存在。
体を軽やかに支え、動かすのを助けてくれます。

私はこの筋肉を「楽々アシスト筋」と呼んでいます。

 

 

 

 

 

本来ならアシスト筋が自然にサポートしてくれるはずなのに、長年の姿勢や歩き方のクセ、ストレスなどで“疲れやすい筋肉”ばかり使ってしまうようになります。

その結果――

• 体が重く感じる
• 肩こりや腰のだるさが取れない
• むくみが続く
• 寝ても疲れが抜けない

つまり、「筋肉が足りない」のではなく、使う筋肉がズレているんです。

 

 

 

 

多くの人が「筋トレを頑張らなきゃ」と思いがちですが、実際に必要なのは“アシスト筋を目覚めさせる”こと。

筋肉を増やすのではなく、
 

今ある筋肉のバランスを整えることで、40代以降でも驚くほど体は軽くなりますよ。

 

 

 

 

 

僕の腰痛が17年治らない話
（※アシスト筋を整える重要性を、実体験でお話ししています）