●【失敗談】17年間、腰痛が治らなかった私の話
こんにちは。
鍼灸師 、整体師、パーソナルトレーナーの 古庄光祐 です。
今では「疲れにくい体づくり」をお伝えしていますが、
実は僕自身、“腰痛出身”なんです。
部活のサッカー中に、腰に「ピキッ」と走った痛み。
最初は「ちょっと無理したかな？」くらいの軽い気持ちでした。
でも、その日からずっと、腰の重だるさと足のしびれ、ふくらはぎと太ももが疲れやすい、が消えなかったんです。
23歳で鍼灸師として整骨院に勤めはじめたころ。
朝から晩まで立ちっぱなし、前かがみの作業で
腰痛はピーク！
鍼治療や、電気治療を受けも、そのときだけ。
「痛い、、、仕事だからしかたない」
そう思いながら、痛みをごまかして働く毎日でした。
心のどこかで、
「もう一生、この痛みとつき合うしかないのかな…」
そんなあきらめの気持ちがありましたね。
腹筋・背筋・スクワット。
腰を支えるために、筋トレした方は必要！とよく、TVにでているお医者さんがいうでしょ？
ということで、ひたすら鍛えてみました。
でも！
どれだけ頑張っても変わらない。
むしろ、筋肉が硬くなって痛みが強くなることも。
このときに、「何をやってもダメなのかな…」
って、気持ちでてきましたよ。
でも、まだ諦めたくない気持ちもあってから。
そういう考えが生まれて、
全国のセミナーに行ったり、本を読みあさったり、毎晩ストレッチをしたりしました。
でもね、これがね、どんな方法も“これだ”という手ごたえはなくて…。
気づけば、15歳から17年経過ですよ。
諦めないって、大事ですね！
32歳のとき、あるセミナーで「ある考え方」と出会えたんです。
それが
「腰をラクにするためには、“力”じゃなく、“使い方”」
「筋肉をつけるの前に、今ある筋肉をちゃんと使える体になること」
その瞬間、ハッとしたんです。
それまでの私は、「筋肉をつければ腰痛は治る」と信じていました。
でも、もしそうなら、
筋肉ムキムキのアスリートに腰痛はないはず。
反対に、筋肉の少ない赤ちゃんや子どもが腰痛になるはずですよね。
そうじゃない。
必要なのは、“力”ではなく“体の使い方”。
その視点に変わったとき、私の腰痛人生が少しずつ変わりはじめました。
そこから、“体をラクに動かす筋肉”に目を向けました。
足の奥、股関節の奥、体の深い部分にある筋肉。
それが“ラクに動くのが得意な筋肉”＝アシスト筋。
このアシスト筋が動きはじめたとき、体がふわっと軽くなったんです。
まるで、電動自転車の電動アシスト機能みたいに。
つまり、僕の腰痛を手放せたのは、筋トレではありませんでした。
必要だったのは、たったこれだけ。
1️⃣ 緊張していたアシスト筋をやわらかくすること
2️⃣ やわらかくなったアシスト筋を“正しく使う”こと
これを続けていくうちに、
気づけば「腰が軽い！」と感じる日が増えていきました。
旅行も仕事も、立ちっぱなしでもへっちゃら。
あの頃の「痛みに耐える毎日」には、もう戻れません。
私のように遠回りしてほしくない。
あなたの体にも、ちゃんと“アシストスイッチ”があります。
今は少し眠っているだけ。
このことが分かるまで17年かかったので、
これを読んでくれている方は、そんな遠回りしないように、このアシスト筋について、メルマガでお伝えています。
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・体が軽くなる喜びを感じてください。
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