●ファスティングしても痩せない人の原因と特徴
こんにちは。古庄光祐です。
「ファスティングすれば、痩せる！」
そう思ってファスティング、断食を頑張っているのに…体重は落ちたのに体型が変わらない。
そんな経験、ありませんか？
実は…僕自身も食べないダイエットで大失敗したことがあります。
体重は減ったのに、体型は全然変わらない。
むしろ代謝が落ちて「汗をかかない体」になってしまったんです（泣）
だからこそ、「ファスティングがんばったのに痩せない…」と悩む方の気持ちがすごくわかります。
実は、そんな方にはある共通点があるんです。
今日は「ファスティングしても痩せない人の原因と特徴」を、タイプ別にわかりやすくお伝えしますね。
【大前提】痩せるって「体重」じゃない！
痩せる＝ただ体重が減ることではありません。
・シルエットが整うこと
・体脂肪がしっかり落ちること
この2つが大事なんです。
しかも、脂肪を燃やすには「代謝の火」がしっかりついていることがポイント。
・シルエットが整うこと
・体脂肪がしっかり落ちること
この2つが大事なんです。
しかも、脂肪を燃やすには「代謝の火」がしっかりついていることがポイント。
火が元気なら自然と燃えるし、火が弱かったり消えていると…
ファスティングしても、思うように痩せません。
これを、前提に話を続けます。
ファスティングしても痩せない人の特徴は？
１：火力たっぷり「理想タイプ」
姿勢もよく、食事もバランス◎。
このタイプはファスティングしなくても痩せやすい。
２：弱火の「運動不足タイプ」
２：弱火の「運動不足タイプ」
普段動かない＆筋肉が少ない人。
火はついているけど弱火なので、効果が出るまで時間がかかります。
３：火が消えてる「省エネ体質タイプ」
ファスティングしても痩せない人の多くがココ。
- 猫背や巻き肩など姿勢が悪い
- 食事制限しすぎで栄養不足
体が“飢餓モード”になり、消費ストップ状態に！
■ 省エネ体質から回復する3ステップ
→ 猫背や巻き肩を解消して栄養を全身に届ける。
しっかり食べて代謝を支える
→ 特にタンパク質・鉄・ビタミンを意識的に摂る。
●省エネタイプを改善され方の変化をご紹介
まとめ
ファスティングしても痩せない人の原因は「代謝の火」が弱いor消えてるから。
姿勢＋食事。
この２つを整えれば火が再点火して、無理なく痩せ体質に。
実は、私も食べないダイエットで失敗した1人です
大会に出るために食事制限をストイックにやりすぎた結果…
なんと僕、汗をかかない人間 になっちゃったんです（笑）
代謝の火が完全に消えて、省エネモードに突入。
食べても痩せない、運動しても成果が出ない…そんな時期がありました。
だからこそ、今「ファスティングしても痩せない」と悩んでいる方の気持ちがすごくわかります。
でも大丈夫。
姿勢を整えて、栄養をちゃんと摂って、代謝の火をつけ直せば、ちゃんと体は応えてくれるんです
そのときのリアルな失敗談をこちらにまとめてるので、よかったら読んでみてください
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