一生、姿勢美人。
40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。

お子さんの姿勢を整えるコツは、
ママがお手本になること。


お子さんが、ソファやイスに座って
テレビやスマホ、ゲームに夢中になってる時、
お子さんの姿勢はこんなふうになってませんか？


・背中や腰が丸まった猫背
・頭の位置がからだより前にでてる
・足を組んでいる
・いすやソファーの背もたれに浅く座って、背もたれにグニャリともたれかかっている
・座るとすぐに頬杖をつく


それを見かけるたびに
「姿勢よくしなさい！」とついつい声をかけてしまいませんか？



振り替えって、ご自分の姿勢はどうでしょう？
骨盤を立てて、背骨はS字カーブを描いて座ってますか？


もしかしたら、お子さんと同じように、
テレビやゲーム、スマホの夢中になってるとき、

・背中や腰が丸まった猫背
・頭の位置がからだより前にでてる
・足を組んでいる
・いすやソファーの背もたれに浅く座って、背もたれにグニャリともたれかかっている
・座るとすぐに頬杖をつく

ことをしているかもしれません。


お子さんは、大人のマネをしているだけかもしれませんよ。
だから、「姿勢よくしなさい！」と言われても
「姿勢よくって何？」と思ってるかも。



お子さんの姿勢を整えるコツは、
ママがお手本になることです。



からだにとって「いい姿勢」を知ることは、難しいことではありません。
お箸の持ち方や自転車の乗り方と同じ。


「いい姿勢」の仕組みがわかると、
日常の基本動作（立つ、歩く、座る、走る）すべてに
応用できます。


嬉しいことに、
「いい姿勢」は体幹を鍛える効果があります。


ママは、「いい姿勢」でダイエット。
お子さんは、「いい姿勢」で健やかな成長。


「いい姿勢」はメリットばかりです。




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