ちょっとしたコツを知るだけで、
誰でも見違えるほど「姿勢のいい人」に！
「自分は姿勢がいいほうだと思いますか？」
ある大手の女性下着メーカーさんで、姿勢についてのアンケートを約6,000人の方にとっておられました。
「自分は姿勢がいいほうだと思いますか？」
「はい」と答えられた方は、なんと23％の方だけ！
残り77％の方は
- パソコン作業の時間が長く、猫背が気になる
- いつのまにか、背もたれにもたれかかって座ってる
- 気がつくと、猫背になっています
- 猫背だからか、最近おなかに肉がつくようになってきた
- 腰が痛くなることが多いので、姿勢が悪いと思う
- スマホを見てるとき、ストレートネックになってる気がする
- とにかく、子どものころから姿勢が悪い
- マッサージに行くと、いつも「肩が凝りすぎ」と言われる
- 不意に撮られた写真の自分の丸まった背中にびっくりした
- 反り腰になっている
と、さまざまな理由で自分の姿勢を「悪い」と感じていました。
なぜ、姿勢は悪くなるのでしょう？
それはいい姿勢のベースが、学校で習った”気を付け”になっているからです。
”気を付け”は、
・背筋を伸ばす
・胸を張る
と、見た目にはピシッとキレイに見える姿勢です。
でも実は背中や腰、太ももをピーンッと緊張させて、身体にとても負担がかかる姿勢になります。
だから、”気を付け”を続けているうちに、身体は疲れてしまって、いつの間にかダラリと体幹（身体の軸）が抜けて背中が丸まってしまうのです。
身体は「はぁー、ラクになった」と思い、背中を丸めた姿勢を「いい姿勢」と勘違い。
つまり、姿勢が悪いのはあなたのせいではありません。
ただ、ホントの「いい姿勢」になれるコツ知らなかっただけなのです。
「背筋を伸ばさない姿勢レッスン」が選ばれる理由
背筋を伸ばさない。胸を張らない。
「背筋を伸ばさない姿勢レッスン」では、まず上半身にアプローチ。
上半身のバランスが整うと、地球の重力に対して反発するチカラが生まれ、地面に対してスクッと立ち上がる姿勢になれます。
そして、見た目には不思議なことに「背筋を伸ばし、胸を張った」美姿勢に見えます。
でも、身体は全然疲れないので、美姿勢を保つことができるのです。
1回のレッスンでコツがわかる
身体が先に「あっ、この姿勢がとってもラク」と気づいてくれるので、頭で考えるより先に、身体が感覚を覚えてくれます。
自然に体幹が鍛えられて太りにくい身体になれる
この美姿勢を保つだけで、運動をしなくても、自然に体幹を鍛えることができます。
つまり、姿勢を整えることは体幹の筋トレになり、太りにくい身体へと変わっていくのです。
全身のバランスがよくなる
地球の重力に対して、まっすぐ立てるようになるので、骨格レベルで歪みや捻れが起こりにくくなります。
また、肋骨や骨盤が適度に締まってくるので、今まで憎い存在だったお腹や太ももの脂肪が、バストやヒップなど元の位置に戻り、スタイルアップが叶います。
「背筋を伸ばさない姿勢レッスン」で得られること
- ★ 首や肩の緊張がなくなり、首痛や肩こりに悩まなくなる
- ★ バストアップ
- ★ ウェストが細くなる
- ★ ウェストの位置が上がり、脚長効果
- ★ 顔のリフトアップ
- ★ 呼吸が深くなる
- ★ 身体の柔軟性が上がる
- ★ 身体の歪みや捻れが整い、身体の中の巡りがよくなる
- ★ 姿勢が安定して、美しく歩きやすくなる
こんな方におすすめです
- 姿勢が悪いのを自覚している方
- 体の歪みが気になる方
- 呼吸が浅い方
- 身体の調子を整えたい方
- 体力の衰えを感じはじめた方
- トレーニングやダイエットをしても、効果が出にくくなった方
- 疲れやすく、すぐ太りやすいとお悩みの方
- セルフケアでできるボディメイク法を知りたい方
- いくつになってもオシャレを楽しみたい方
外見を変えると、中身も変わる。
自分より、周りの人のほうが素晴らしく見えて、自分に自信がなくなり、落ち込んでしまうことがあります。
そんな自分を変えたくて、自己啓発セミナーや講座を受けられたことがありませんか？
それなのに、なかなか変われない…
変われない理由は、あなたの姿勢の悪さにありました。
背中を丸めた姿勢は、自信なさげで頼りなく見えます。
鏡や街中のウィンドウで、そんな自分の姿勢を見るたびに、無意識に自分のことを「自信なさそうでダメな私」と思い込んでしまいます。
この思い込みをスパッと断ち切るには、見た目を美姿勢に整えることが一番の近道です。
姿勢が整い、スラリと背筋が伸びた自分の姿を見ると、自然に自分に笑顔！
自己肯定感がアップします！
「背筋を伸ばさない姿勢レッスン」は、心が明るく前向きになれる姿勢レッスンなんです。
初回レッスン当日の6ステップ
初回レッスンのご予約から、レッスン当日の流れです。
まずはサロンスケジュールをご確認の上、ご予約フォームにお申し込みください。
ステップ1
一番気分の上がる♪お気に入りカラーの動きやすいウエアをご用意ください
（お着替えできます）
水分補給できる飲み物もお持ちください
（甘いものが好きなあなたもレッスンの時だけ水か炭酸水がおすすめです）
ステップ2
お客さまにより変化を感じていただくために
・姿勢で気になること
・肩こり、腰痛など日々の不調
・通われていたジムやエステサロン
・今まで試されたダイエット法
・生活習慣
などを細かくカウンセリングしていきます。
リラックスして「今」を思い出してみてください
ステップ3
before写真をお撮りした後、いい姿勢を保てるように身体の仕組みをご説明しながら簡単なセルフケアで身体の歪みを整えていきます。
そして、ここからが本番！
日常動作から姿勢よく保つためのケアをお伝えいたします！
ステップ4
お土産に・・・
簡単セルフケアをお帰りになってからもできるように「ちょっとしたコツ」をお伝えします。
お家でできるようにコツをお持ち帰りくださいね。
ステップ5
最後に今日の一番キレイな姿（After写真）を撮ります。
その場でBefore/After写真をご覧いただき変化を実感！
効果にびっくりしますよ！
（Before/After写真は後日送ります）
ステップ6
日々、より嬉しい変化を感じていただくために中西もまだまだ進化しています。
レッスンのご感想やご自身の気付きを教えてください。
そして、可愛くなった自分をホメてください！
自分をホメると、もっともっと引き締め美ボディ効果が上がります♪
レッスン終了後、アンケートにご協力いただけると嬉しいです。
ダイエットするよりキレイになれる
背筋を伸ばさない姿勢レッスン
《内容》
レッスン時間：60分
（サロン滞在時間は90分ほどを予定しておりますが、多少延長させていただくことがございます）
定員：各回おひとり
・お友達・ご家族とのおふたりでの受講も歓迎！その場合は時間を30分延長して対応させて頂きます。お申込みの際にメッセージ欄にてお知らせください
・お子さまとのご参加も大歓迎です。
保護者の方とご一緒の参加に限り、
・中学生までは無料
・高校生はレッスン料半額
でレッスンを受けていただけます。
（サロンのスペース上、お子さんの人数は”おひとりまで”とさせていただきます）
お申込みの際に、コメント欄に「子ども（中学生以下または高校生）も参加」とご入力ください。
《場所》
大阪地下鉄「天神橋6丁目駅」近く
※お申込みの方に詳しい場所をお伝えします
《ご確認ください》
・動きやすい服装をオススメします（対面レッスンの方はサロンでお着替えできます）
・サロンへお越しの方は水分補給できるものをお持ちください
・レッスンは裸足で行います
・オンラインレッスンはzoomまたはMessengerカメラで行います
・オンラインレッスンを受けられる方は、畳1畳分ほどのスペースをご用意ください
・妊娠中の方はご遠慮ください
・産後4ヶ月以降にお越しください
・レッスンは治療を目的とした医療行為ではありません
・身体に痛みがある状態の方は、事前にご相談ください
・サロンスケジュールよりご希望の日時を第2希望までお選びください
・お支払いは、銀行振込、ゆうちょ銀行、ペイパル決済（入金期限7日）をお選びいただけます
・レッスン日のご変更は、なるべく前日15時までにご連絡ください
《料金》
初回レッスン：6,000円（税込）
2回目以降：5,000円（税込）
Ｑ＆Ａ
動きやすい服装をご用意いただくだけOKです。
「覚えなきゃ」と頑張る前に、身体が先にラクな感覚を覚えてくれるので、自然と習慣になります。
でも、背もたれにもたれると、体幹は抜け、身体の中は腑抜けた状態です。
そんな座り方が習慣になればなるほど、骨格が歪んでくるだけでなく、体幹が弱り、さらに身体の機能も劣ってきます。
だから年齢を重ねるほど、「姿勢がいい」ことが大事になってきます。