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「お金をかけずにおいしい家庭料理を」
をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています
同居嫁歴は29年！娘2人は独立し、現在は夫と義母の３人暮らし。趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いてます
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皆さん、こんにちは～（*´∀｀）
今日は午前中（曇っていたので）外ランしてきましたー！
途中でコンビニ休憩したときに時計止めて、そのまま再開するの忘れて走っちゃってたので、多分2㎞ぐらい足りないんじゃないかな？
でもまぁガッツリ2時間は走っていたと思います！
最近の35度とかの暑さに比べたら今日は上がっても30度ぐらいだったので
なんか今日は涼しいかも
という錯覚に陥りましたが実際走ると全然涼しくなかったー！
まぁこうなることは予想していたので今日はちゃんとリュックの中に・・・
氷背負っていきました
ハイドレーションはリュック背負ったまま水飲めて便利♡
そしてクールリングも首に装着しましたが、ぬるくなったとき用の替えのクールリングと、あとゼリーも氷の横に入れておけば冷たいので一石二鳥！
背中も冷たいので（最初のうちは）体温の上昇が防げますが、氷が溶けたらアウトですがね
あと最初ちょっと重い！（笑）
12㎞ぐらいでほぼ氷は溶けてしまい（ただの水になった）
そうなると体温上昇、やっぱり頭に熱持ってきたのが分かったので
コンビニでアイス休憩！
いつもはガリガリ君にするんですけど、今日はいちご氷バーにしてみました
中に練乳入っててうまー！♡
美味しかったけど、食べ終わった後甘いやつはのど乾くから、あんまりよろしくないねでも食べたかったんだもーん♪
でも食べたかったんだもーん♪こんな暑い中2時間走れた私ってばエライぞ
という謎の自信がつけたかっただけで今日無理に走りましたが、ちょっとこの気温と湿度ではランニングは危ない季節になってきましたね～
皆さんもこれからは走るなら早朝とか夕方など涼しい時間にしましょうね（おまいう～）
はい。
今日走るときに持って出たものは・・・
この干し梅です！(≧▽≦)
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個包装になっているのがうれしい♡＾＾
大袋ですが、数えたら33個入っていました＾＾（ん？何か半端だな？数え間違い？:笑）
そういえば！
私の知り合いのお父様（地方在住）がこの前家庭菜園の畑に出ていて熱中症になったって言ってて（幸い程度は軽かった）
離れて住んでいるので、最近の暑さはその子も心配して
ネット注文でOS1や
塩分チャージのタブレットなどを
実家に送りつけていたらしいんだけど、全然手をつけないらしくてせっかく送ったのにー
せっかく送ったのにーまぁ確かにOS1とか塩分チャージタブレットなんて昭和世代には何だソレですよね
なじみがないもの年寄り食べないアルアル
なじみがないもの年寄り食べないアルアルそんな昭和世代にもこんな個包装の梅干しならなじみありまくりなので、口にしてもらえるのではないでしょうかー！＾＾
まぁ梅干しなんてどこの家にもあるとは思うんですが、大抵は冷蔵庫の中ですよね。
でもこの時期の熱中症対策にはすぐに食べられないと意味ないんですよー！
これ個包装になっているのでバッグの中とかにも常備できてヨキ
部活動でスポーツやっている子のお弁当に忍ばせたり、自分のバッグに入れたり、また実家へのお土産にも！
まとめてどうぞー♡
では、また(^_^)/~~
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