●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
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●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
本日2つめ。
朝ごはんがこれだった訳ですが…
15:20にあすけんでこんなこと書かれまして。
「間食には甘いお菓子という思い込みはありませんか？」
えっと…間食コレなんですが…？
ご飯とサラダ豆で"甘いお菓子"ってそれはないわ〜
(単純に朝食枠入力のもっちゅりんを間食判定してるだけだと思われ)
間食って"補食"でしょ？
子供の頃から甘いお菓子じゃなくご飯的なおやつを食べて来たからそんな感覚ないんだけどなぁ…。
そういう育てられ方だったのはダイエットでは大いなるアドバンテージだと思います。
祖母と母に感謝‼️
子供の頃のおやつ例：
・少しのお砂糖を混ぜたきな粉を丸めたご飯にまぶしたおはぎ風
・ふかし芋
・鶏肝煮
・めざし
・はったい粉に少しお砂糖を入れて水で練ったもの(はったい粉＝大麦やはだか麦の焙煎粉末)
・おかき
・果物 などなど