●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
今朝は前日比0.4kg減。
更にブログアップ後に誰も食べずに残ったまんまのこれの右下1個と…玄米80gのおにぎりを食べました。
一口サイズ。
脂質過多、カロリーにして1,650kcalは軽く食べていると思います。
なのに減ったのは…私が人生最後の晩餐で食べたい程大好きな…
すいかちゃん🍉
でしょう。
食べたら壊れたみたいにトイレへ行きました。
今日の減は水分量によるものですが、ここ最近ずっと47kg前後だった私が46.6kgまでストンと落ちたのはすいかちゃん🍉効果かと。
遺伝的に糖質に弱くない方向けになりますが、これからの季節はすいかちゃん、お勧めです✨
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。
→息子が残していたローソンの抹茶とホワイトチョコのスコーンを1つ食べました。明日用のふかし芋を後で少し追加食べするかもしれません。
●5月31日(日)
160cm46.6kg -0.4kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.2%
BMI：18.2
●今日食べたもの●
朝：全粒粉ベーグル&クリームチーズ
昼：辛カップ麺&期限切れ木綿豆腐
写真使い回し。これの左側。お汁は飲みません。木綿豆腐は賞味期限5/26
間食：すいかちゃん🍉3切れ
間食：すごくかたいマクロビクッキー5枚
晩：カレーライス、すいかちゃん🍉3切れ
とりあえず少し。
夫が男衆が大好きな中辛カレーを作ってくれたけども…困った…学食で困って激安¥350のカレーにしたことあるけど…私カレー…そんな得意ではない。しかも学食のと違って豚肉の脂身を避けるのが大変。しかも私はバーモントカレー甘口の人。何度言ってもキレンジャーの夫はカレーが今ひとつだと理解してくれないし、作って貰って文句言うのも…。どうしよう。お腹空いてきたけど他のものを食べるのも作って貰って失礼。困った。お腹空いた。
●気をつけたこと●
・心身疲労しているのでごろだらしました。