●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
応援で立ち仕事&水分制限で太る旅、2日目です
今日もどうしてもやることがあり、事務所に帰ったら通常業務をする必要があります。仕方ないですね
昨日も22時過ぎてもう切り上げよう…と仕事の途中で事務所を出たので、今日は朝早めの出勤です💧
昔の終電間際にしょっちゅう帰ってもっと早く出掛けていたことを思えば楽勝なんですが、いかんせん加齢と更年期で体力が落ちているのが玉に瑕💧
接客は疲れますがそれ程苦にはならないタイプだし、帰ってする仕事も頭を使うよりは作業的な仕事なので、そこまでではありません。
責任ある仕事をゴリゴリするより余程楽〜
それより…頭痛ーい。
昨日からズキズキ痛むー。
頭痛薬飲もうかな💧
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。
●5月19日(火)
160cm46.9kg -0.2kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：19.9%
BMI：18.3
昨日は疲れ過ぎて会社で食べたクラッカーを晩御飯にしたのとお通じがあったから？
●今日食べたもの●
朝：玄米160gのおにぎり、飲むいちごヨーグルト、カロリーメイトバニラ1本
間食：キャラメル2個
昼：お弁当
しんどいのと味が濃いのとで…牛しぐれご飯半分と漬物を残しました💧
間食：キャラメル1個、チョコ菓子2個、ばかうけ1つ
晩：焼き芋200g位
立ち寄ったスーパーで安かったので
●気をつけたこと●
・水分を多めに摂るようにしました。