●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
今日も相変わらず出勤です
暇じゃないけどBMIがフレイルにどう影響するか？をチャッピーに聞いてみました
政府や医療機関ではフレイル予防に特に取り組んでいますね
この1番上に書いてある研究はこちら。
京都亀岡研究
要するに太りすぎてもダメ、痩せ過ぎてもダメ。歳を取れば取るほど"ちょいぽちゃ"くらいが良いってことですね。
なのでBMIが低い私はダメということになります。
新入社員が「同級生は40kg切る為にダイエットしてた」と言っていましたが、私の身長で無理して40kg切ったらマジで生理止まるよ？いつか子供が欲しい時、歳取った時に困るよ？とアラカンのオバチャンは思うのでした。
あ、40代の…特に後半の方。
50代の痩せと標準の境目はBMI20。私みたいに40代から50代への切り替えがきちんと出来ないと、大病した時に人生から一発退場しかねないので、少しずつ増やしていってくださいませ。
私は増やさないとなぁ…。
(ここ数日26歳の時の虫垂炎の術後癒着の関係でお腹が病的に張るのであまり食べない方がいい状態…😢低Fodmapにしなくちゃ…)
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。多分。
●気をつけたこと●
・張るお腹のことを考えて炭水化物中心にしてみました。