●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
昨日4/7に薬局へ頼んでおいたお薬を受け取りに行ったんですが(量が多くて取り寄せとなった為)…何故か甲状腺機能低下症のチラーヂンと更年期用の補中益気湯が余りまくり
飲み忘れなんかないんだけどなぁ💧
補中益気湯は嵩張るので、一度見送ってよいか4/7の診察時に尋ねました。
病院のシステムは前回の処方記録を引っ張ってくるため、補中益気湯は0にするのではなく1日分だけ処方して記録を残す方法にしますと言われ、昨日受け取ったら…補中益気湯は倍量でした
倍量処方されている？？？
え、待って？今飲んでいるチラーヂンは昨年7月の診察時に処方された時のもの。…おかしい。
お薬手帳を見直すと…定年退職前の前職の時の最後の受診時の処方箋が倍量で3ヶ月分になっていて、そのまま踏襲されていました
転職後半年間は有給休暇が支給されず、次の診察がいつもの3ヶ月ではなく半年後になるため、「お薬、半年分出しておきますね！」は「3ヶ月分しか出せないから倍量処方で対処しますね」ということだったんですね
今7月処方のチラーヂンはほぼ終わりかけ。10月・1月の2回分は丸々残った状態。
計算合う… あー…50μgと12.5μgという数字は見てたけど、錠数まで見てなかった※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。たぶん。
→かぼちゃベーグルの残り半分食べちゃいました🎃
●4月19日(日)
160cm46.8kg +0.1kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.0%
BMI：18.3
昨日玄米100g食べた後、いちごのラングドシャを7枚貪り食べ、更にめざしを4つ貪り食べました。
●今日食べたもの●
朝：玄米80g&乾燥野菜&乾燥大豆ミート&生姜参鶏湯、パイナップル5切れ
…夏場出勤前はキツイでしょうが、エアコンが効いた室内だといいと思います
間食：コーヒーカステラ1切れ
昼：恵脂肪0ヨーグルト&ラカント、ピリ辛ナンコツおつまみ揚、全粒粉ベーグル
ベーグル美味しいけどちっこい(笑)
食べるの面倒くさい病が出て来たので、なんとか自分で折り合いをつけました。
間食：干し芋2枚、かぼちゃベーグル半分
夫のお土産。
うまー。
干し芋はひつまさんちの。2枚食べて置いていたらちびっこ(嘘、19歳)に全部やられました
おいもちゃんちの干し芋
甘くて最高‼️
晩：小松菜の卵炒め、高野豆腐の卵とじ
お肉は赤身80%の挽肉を使い、炒め油は不使用です
●気をつけたこと●
・ごろだらを極めました‼️
・暗くなったらクーポン使いにコンビニへ出掛けますが、徒歩はそれだけです
昨日2.3万歩強歩いたからいいよね