●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
2026.3.25追記。
楽天市場ではないですが、満足出来るこちらを追加します
今糖化していてマグカップ1杯のお水と一緒にアイラップに入れてレンチンで甘々のふかし芋が出来上がり
変なスイーツより余程美味しいです腹持ちもいいです✨
今日は10日、スパセで買い回りのラストスパートをされる方は沢山おられると思います
元大食い、15kg痩せて痩せ過ぎたから2kg戻して△13kgで維持期9年生。今でもサブウェイではハーフでは足りずにロングです
そんな私にとってコスパならぬカロパがいい物は何か？を探すのが至上命題でした。
ということでご紹介〜。
会社での小腹対策
◾️おからクッキー
前後で水分を摂るのは必須‼️ おからに水分を吸わせるとお腹の中で膨らみます。水分は冷たいものではなくぬるま湯にします
◾️ベースブレッド
これも前後でぬるま湯を飲み、お腹の中でチアシードを膨らませます。水分を摂らないとすぐお腹が空くように思うので、必ず水分をたっぷり摂ります。(2個入りのミルクは小腹対策の場合は1個だけ食べます)
◾️プロテインバー
ピリ辛で満足度を上げます！
夜ご飯対策
◾️辛ラーメンカップ麺&木綿豆腐
