●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
今日は夕方に我が家からそんなに遠くないところでセミナーがあり、直帰出来るので早く家に帰れます
先週癒着性イレウス？一歩手前になりましたが、お陰様で普段通りになりました
土曜日のOB会では天ぷらも少し食べられましたし(少しお腹がゴロゴロしたのですぐやめましたが)、昨日は玄米をよく噛んで食べたら問題ありませんでした
なので…ランチは今日迄の営業となる行きつけの？学食へ行き、今学年度を締めくくりたいと思います 学食は次4月営業開始
となると唐揚げを食べたいなぁ
いつも通り皮を外してよーく噛んで食べたいと思います‼️(唾液は最強の分解力
)
おまけ。
代謝のピークは外気温のピークより2ヶ月遅れるらしく、1番代謝が低いのは10月(8月+2ヶ月)、1番代謝が高いのは4月(2月+2ヶ月)。
10月から代謝が上がり続けて4月が最大…ということは今は代謝が上がりつつあるチャンス時期でもあるので、今こそ4月に向けての準備段階の絶妙なタイミングです
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。たぶん。
●1月26日(月)
160cm46.5kg -0.1kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.6%
BMI：18.2
●今日食べたもの●
朝：玄米80g、豆のポタージュとサラダビーンズ半袋
朝②：玄米80g
間食：クラッカー3枚、ZEROクッキー1枚、めざし1つ
昼：唐揚げ定食
写真使い回し。
晩：大根と野菜生揚げの煮物
他何食べよう…
晩②：恵脂肪0ヨーグルト&ラカント&バナナ
●気をつけたこと●
・パン屋巡りをせずに真っ直ぐ帰りました！