●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
⚫︎本日の小さな野望⚫︎
③野菜入りのスープを飲む
このささやかな小市民的な野望〜
まず①は達成しました
ベース味噌ラーメン。…ラーメンってダイエット中に全く無問題であって…罪悪感なんて感じることないんだけどな💢
中はこんな感じ。
全粒粉っぽさは感じません。
出来上がりはこんな感じ。
具がしょぼしょぼ💧食べると味噌ラーメンですが、若干全粒粉らしいぽそぽそ感はあります。
栄養素はこんな感じ。
スープさえ飲まなければラーメンはダイエット中にいい！
あすけんにカロリー250kcal、食塩相当量1.3g、他の栄養素はそのまま入れた、スープを飲まない場合として登録したらこんな感じ。
…無料の基礎コースなので数字が出なくてすみません💧
普通のラーメンよりは各種栄養素が含まれていると思いますが、大事なことなのでもう一度書きますと、スープさえ飲まなければ(飲んで1〜2口)、ダイエット中にラーメンは食べていいんです❤️
あ、野望②は最近行ってなかったので忘れていたパン屋さんのことをフッと思い出し…買いに行こうと思ったからです
③は普段忙し過ぎて余裕がなかったので、その余裕を持ちたいという意味も込めて。
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。
●11月29日(土)
160cm46.5kg -0.2kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：19.8%
BMI：18.2
昨晩歌舞伎揚1つとめざし2つを追加食べした割に減っている。内臓脂肪レベルが2.5に戻ったのはお昼を焼き刀削麺麺少なめにしてお野菜を食べたからではないかと推測(笑)
●今日食べたもの●
朝：ベース味噌ラーメン
間食：ミックスナッツ25g
昼：さつまいもと紅茶のバゲット、いちじくとナッツ入りバゲット、ブラックコーヒー
ほうれん草入り豆のポタージュ
野望達成❤️
間食：さつまいもと紅茶のバゲット1切れ
晩：餃子🥟
久し振りに作りました
晩②：上用饅頭1個、丸小餅2個
丸小餅はつきたてでやわらかいのでそのまま
名店・金蝶園のどら焼きは月曜日のおやつです❤️金蝶園のお菓子大好き❤
※義父の一周忌で夫のみ参加したお下がりです
●気をつけたこと●
・ごろだらしたつもりながらも…結局約7.8千歩という、普段とあまり変わらぬ歩数💧(家の中の移動は除外)