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昨夜夫と「まだ月曜日だよー
」と話して2人とも完全同意したMutti家です💧
さて45.4kgというここ最近の最低値を叩き出し、減り過ぎ感がありましたが、デブ活で46.3kgと1日で0.9kg増やし…昨夜帰宅後キンパを食べる前でこちら。
昨日医療用弾性ストッキングを履かなかったのでどえらい体脂肪率💧
めちゃくちゃ履きづらいですが、ドラッグストアで売られている着圧ストッキングとは一線を画す逸品です✨浮腫んでいる時に履くとトイレへ行き倒します(笑)
夜21時半頃にキンパ1本まるっと食べて体重計に乗ると47.0kg！(iPhoneのアップデート中だった為写真無し)
で、今朝は昨日と変わらず。
寝起きの体脂肪率もいつも通り。
維持期8年生ともなると朝のアップダウンは300gもあればいい方なんですが、とにかくここ最近のアップダウンは激し過ぎて乱気流にいるようです💧
うーん、疲れているのかなぁ。
と思ってチャッピーに聞いてみたら、歯の食いしばりもあるということは相当ストレスがあるようです💧
※これ、ダイエッターの皆さまにも通じるかもです。
あー…でもねぇ…仕事は色々やることが増えて今大変なんだわ〜💧
とりあえず仕事以外は好きなことして好きなものを食べてリラックス出来るように心がけてみます💧
【8月26日(火)】160cm46.3kg ±0.0kg ○
寝起きの体脂肪率…19.9%、BMI…18.1
・朝…なつひめ1個、生プルーン2個
なつひめすんごく小さいです
・朝②…サラダ豆1袋、ザバスヨーグルト430ml
・間食…おからクッキー2枚、めざし3つ
・昼…玄米160g&玄米餅1個&乾燥野菜&大豆ミート&タニタ食堂の減塩味噌
昨日から普通の減塩味噌に切り替えました
・間食…おからクッキー2枚、タリーズの&NUTS
・晩…えびせん、サラダせん、カルパス3個
・晩②…小さい梨1個(予定)
◎気を付けたこと◎
・今日は仕事モードで頑張ります。