●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
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●50代の転職まとめ
痩せてはいるけれども確実に成分献血出来る血の持ち主、Muttiでございます
(体質でBMI22を超えると血液検査結果が悪くなり始めます💧BMI20〜21が私の理想です) 1度だけ遅れそうと走って焦って心拍が上がり、献血出来なかったことがあります💧
50kg無いので全血献血は出来ませんが、成分献血なら女性なら40kg以上で出来ますし、体重に応じて取りますので貢献出来ます
47kgなら380ml取るらしいです
ちなみに体重別に段階を踏んで量が増えるみたいです。なので私が献血するよりもっとウエイトのある方がする方がいいんでしょうねぇ〜💧
成分献血には血小板献血と血漿(けっしょう)献血があり、血小板は女性の場合54歳までしか出来ません。なので50kg無い57歳の私は血漿献血一択です。私血小板いっぱいあるからあげたいなぁ。
成分献血は血を取って必要成分だけ取って残りを返血するので時間がかかります。血漿は30分もあればOKですが、血小板は90分程かかります
水分摂れと言われて素直に飲むとトイレがヤバヤバになる(笑)
60歳になったら50〜52kgあたりを目指したいから、その時は全血献血も出来るな
やれる人がやれる時にやる。
お互いに感謝して助け合う。
仕事もだけど、日常生活も全て同じ。
私はやれる間献血をやりたいなと思います
※甲状腺機能低下症でもチラーヂン服用で数値が落ち着いていれば問題なく献血出来ますが、数値が落ち着いていない方は出来ません。
【7月31日(木)】160cm46.1kg ±0.0kg ○
寝起きの体脂肪率…19.4%、BMI…18.0
残っていたベビースターラーメン丸半袋を夜手に取り食べました。半袋全部行く…と思ったので、半分(1/4)夫へあげました。(いや、夫が食べようと買って来たヤツ…)
夜中腸が張って痛くて目が覚めたほど腸の調子が悪いです。今日は断食するのもアリなのかも。でも仕事あるしなぁ。(昔の盲腸の手術後癒着したようで、蠕動運動の関係でこうなります)
・朝…豆のポタージュ、酵素ドリンク
酵素ドリンクは普段飲んでも書いていません💧
腸の様子を見て追加で食べたいと思います。
コレステロール値が下がったすごい酵素😳高いけど(笑)
・朝②…ローソンとろ〜り白いチーズパン
・間食…クッキー2枚
・昼…学食ラーメン
画像使い回し💧唐揚げは無し。
明日から夏休みの為、学食はお休みです
・間食…ビスコ1袋、めざし2つ、ナッツ小袋1つ
・晩…かぶの煮物、もつ焼き、すいかちゃん🍉
面倒くさいので一緒に入れました。食べながら明日の晩御飯の回鍋肉を作りました。疲れたのでこれが限界。
◎気を付けたこと◎
・朝まだ腸が本調子でなかったので、食物繊維豊富なおからクッキーを避けました。
・帰宅後量ると47.0kg(笑)まだご飯前。増えに増えたり。