9/29の晩ごはん

 

おいしい×雑穀×ビーガン
日本生まれの「未来食つぶつぶ」®のレッスンをしています。
植物性100％&ノンシュガー、雑穀と野菜が主役の料理です

 

 

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9/29の晩ごはん♪

 

未来食セミナーScene１を開催しました。

セミナーの時のディナーは

ぜひ参加してのお楽しみ♪

 

特においしいのに簡単と

いっていただいたものをご紹介♪

 

◆もちキビコーンご飯（つぶつぶ雑穀ごちそうごはん　p20）

 

材料は

白米、もちキビ、コーン、醤油、ナタネ油、塩。

これを炊飯器に入れてスイッチオン！するだけ。

 

 

 

◆ヒエシチュー(塩料理　p115）

シチューの素がなくても

野菜と雑穀を煮込むだけで

とろ〜りシチューに♪

 

ヒエは体を温めてくれる穀物なので

これからの季節にもぴったり。

食べると、すぐに体ほかほかしてきます。

 

 

◆梅酢ドレッシングサラダ

 

梅酢とナタネ油を混ぜるだけのドレッシング。

蒸したキャベツとワカメを和えると

と〜ってもおいしいです♪

 

梅酢ドレッシングはこちらから

https://ameblo.mom/miraclekitchen/entry-12529112544.html

 

 

 

 

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