先日からシリーズでお伝えしてきた
ネガティブな思考癖を変える方法は
本日が最後です。
今までお話ししてきた
ネガティブな思考を変える方法は
では、ネガティブな思考を変える方法⑤
それは
体の気・血・水を
増やすこと
そもそもの体の調子が悪いと
ネガティブな思考回路に
なりやすいです。
でも、『体の調子が悪い』といっても
なにかの病気があるわけではない。
なにかはっきりした原因が
あるわけではない。
という場合も多いのでは
ないでしょうか？
そんなお悩みに
ぴったりなのが
東洋医学です。
東洋医学には未病（みびょう）
という考えがあります。
病気にはなっていないが
健康でもない状態のことをいいます。
健康でもない状態のことをいいます。
この未病の改善が
東洋医学の得意とする分野です。
東洋医学では
基本的に体には
気・血・水
（き・けつ・すい）
があると考えています。
この３つがたっぷりあり、
全身をしっかり巡っていることが
心と体の健康のためには大切です。
気が足りなくなると
やる気が出ない
疲れやすい
食欲がわかない
食後にひどく眠くなる
体力がなくなる
いつもだるいなどの
症状が出てきます。
また、血が足りなくなると
なかなか寝付けない
眠りが浅い
夢見が悪い
肌がカサカサしやすい
髪に艶がなくなる
不安になりやすい
落ち込みやすいなどの
症状が出てきます。
つまり、気や血が不足することにより
やる気が出ない
不安になりやすい
不安になりやすい
落ち込みやすいなど
心にも影響を及ぼし
ネガティブになりやすく
なってしまうのです
気や血を増やす
一番、簡単な方法は
夜、ぐっすり眠ること
また、気や血をつくるのは
胃腸なので
食べ過ぎないこと
も大事です。
特に、夜遅くに食事をすると
消化、吸収のため
寝てる間も胃腸は働きっぱなしで
休めていません。
本来なら、寝ている間に
気や血をつくりたいのに
気や血を十分につくることが
できなくなってしまいます。
また、他にも気をつけて
いただきたいこともあります。
眠れない時や
不安なときに
ネットサーフィンをすると
血を消耗してしまいます。
血を消耗してしまいます。
そのため、夜遅くまで
ネットサーフィンを
しないことも効果的です。
血が足りないと
不安になりやすいのですが
その不安をなんとかしたくて
ネットサーフィンをすることで
より不安になったり
なかなか寝付けなくなったりします。
また、生理の出血が多い方は
体の血や水が足りなくなっているので
脱水のケアをしていただく
ことも効果的です。
他にも貧血ぎみ
疲れやすい
体力がないなどの
お悩みがある方には
血を増やすために
ご自宅でサムゲタンを
作っていただくのもおすすめです
この東洋医学で
体の気血水を増やす方法は
体の土台・基盤を
しっかりつくる
ことになります。
これまで５日間かけて
ネガティブな思考癖を変える方法を
お伝えしてきました。
ひとつ、ひとつは
小さなことですが
続けていただくことで
少しずつ変化していきます。
１日１つでいいので
日々の生活に
取り入れていただくことで
心も体も楽になっていきますよ
薬剤師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の
まきかでした
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