疲れてるのになかなか寝付けない
ぐっすり眠れていない
眠りが浅くて
寝ても疲れが取れない
そんな方は
不安になりやすかったり
メンタルが弱りやすかったり
ネガティブ思考になりやすいです。
実は、そんな
心、メンタルの症状も
気・血の不足が
原因です
薬剤師・鍼灸師の小池まきかです
世界一受けたい授業でやっていた
「隠れ睡眠負債」を
東洋医学的に解説をしました。
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（以下抜粋）
血が足りない血虚（けっきょ）だと
眠れない体質になっていきます。
チェック項目にもあった
『寝る直前までスマホ』
スマホをしていると 目を酷使しますよね。
目を使いすぎると
血を消耗します。
血を消耗すると
血虚になっていきます。
目は肝と関係が深いです。
肝は血の貯蔵をしています。
夜、肝に血が戻ることで
ぐっすり眠れますが
肝に戻る血が少ないと
眠りが浅くなってしまいます。
（中略）
生理の量が多い過多月経だと
血虚（けっきょ）になります。
血虚だと妊娠しづらい体質になるので
妊娠したい女性は
血虚を改善してくださいね～と
いつもお話してますが
生理の経血量が多い過多月経は
睡眠不足にも
大きく影響しているのです！
（抜粋ここまで）
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簡単に出来るケアを
載せておきますね
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