昨日はネガティブな思考を変えるための方法
①体を動かす、についてお話しました。
今日はその続きです。
筋肉芸人といわれている、
筋トレ好き芸人さんを
思い出してみてください。
オードリーの春日
品川庄司の庄司
小島よしお
中山きんに君など。
筋肉芸人さんって
みなさん明るいですよね？
もちろん、芸人さんで人前に出るので
明るいことは欠かせないのですが
筋肉がしっかりあると
落ち込みにくく
ネガティブな思考に
なりにくいのです！
とくに、体幹がしっかりしていると
ネガティブな思考になりにくいです。
体幹を鍛えるには
クランプ
がおすすめです
わたしも１年ほど前から
体幹を鍛えるために
クランプを続けています。
（こんなのです）
最初は30秒でも
きつかったのですが
1分くらい
できるようになりました。
今も続けています
（毎日はできない時もありますが）
続けていると体幹の筋肉がついてきて
ネガティブな思考癖が
なくなっていきますので
1日30秒でいいので
よければ試してみてくださいね
薬剤師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の
まきかでした
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