わたしは料理が好きです。
先日はゴーヤをいただいて
ゴーヤチャンプルは作ったので
ゴーヤの焼きそばをつくりました
程よく苦みを抑えられて
美味しくできました
これまで東洋医学や自己受容の
基本的なお話を毎週金曜日にしてきました。
東洋医学と自己受容で体質改善をし
女性として安心して幸せに生きていく心と体の整え方伝える
薬剤師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の
まきかです
いいね、フォローありがとうございます。
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※最初、脱水の程度を体液の３%以上の脱水と書いてましたが
正しくは体液ではなく体重でした
すみませんでした。
その部分はなくしています
以前からよくお話してますが
そして
生理中は経口補水液で水分補給を！でも書いてますが
経口補水液であるオーエスワンが
生理による血の消耗のケアに
とてもいいのですが
（オーエスワンは熱中症のＣＭでよくＴＶで流れています）
なぜ経口補水液の中でも
オーエスワンがいいのか？
という理由を今日はお話します。
生理の正常な出血量は
20～140mlといわれています
では、この20～140ｍｌは
どのくらいの量なのか？
料理をする女性には
感覚的に分かりやすいと思うので
軽量スプーンを例えに使います。
大さじ１杯が１５mlです。
１日３回出血があるとして
１５ml×３回／日で４５ｍｌ／日
生理期間が３日で終わる方だとすると
大さじ１杯の出血が
１日３回×３日間で１３５mlです
(正常な出血量は140ml以下なので
ほぼ上限になります)
２日目や３日目に
たくさん出る方もいますが
もし、一度にたくさん出たとして
５０mlほどの出血が３回あれば
正常量を超えてしまいます
もし、寝るときは
夜用ナプキンをしないと不安
または
夜用ナプキンをしても
漏れてしまう
という方は
過多月経の可能性が高いです
過多月経でも、
自分では自覚していない方が多いです。
過多月経のことは
あまり知られてませんし
睡眠ケアのzoom講座でも
生理の出血量を聞くと
「分かりません」
と答えられる方も多いのですが
このお話をすると
「ほとんどの女性が出血が多い過多月経じゃないんですか！？」
と驚かれます。
なので、
生理による血の消耗が
一番、血虚に影響しているのです
東洋医学が初めての方へ