生理のときは昼間でも
夜用ナプキンをしないと
漏れてしまう。
就寝中、夜用ナプキン１枚でも
漏れてしまう。
そんな方に
まず知ってほしいのは
生理の正常な量
薬剤師・鍼灸師の小池まきかです
※大事なお話なので過去記事の再掲です
正常な経血量とは
正常な経血量は
月に1回（3～7日間）で
20～140ml
生理の量が毎月、
３００ｍｌや５００ｍｌも
あるのは出血しすぎ
過多月経なのです。
自分の生理の出血量が
多いのか、少ないのか
知らない方も
案外、多いかもしれませんね。
（なかなか生理の量を誰かと比べることはないですし）
産婦人科医の駒形依子先生の
この記事も読んでみてくださいね
実際にナプキンを使った実験をしてるので
経血の量がどのくらい少ないかが
すごく分かりやすいです。
（以下抜粋）
～～☆～～★～～☆～～★～～☆～～
月経血の正常量は20から140ml平均が37から43ml
これ、1日の平均値じゃなくて
生理がはじまった日から終わるまでで
20から140ml
ってことだよ？
ってことだよ？
左の紙ナプキンは吸収して
固める作用がないので
正直右の紙ナプキン達よりは
あまり吸収率はよくない
けど
その吸収率がいまいちな昼用21cmに
平均よりちょっと多い50mlを
吸収させてみた結果
正直50mlギリギリだったけど
1枚で足りた
平均値の量なら余裕で足りるし
同じ昼用の吸収率のよいタイプの
紙ナプキンであれば
余裕で足りるぐらいだった
で
次に正常上限の140mlの方を
吸収率のいいタイプの
『特に多い日昼用25cm』に吸収させてみた
1枚で全然、余裕だった(笑)
特に多い日昼用で140が余裕だとすると
昼でも夜用着けないと不安 とか
夜用ナプキン1時間毎に変えなきゃいけないとか
夜はオムツタイプじゃないと無理
とかとかとか
みんなそれがあたかも
当たり前のように思ってるけど
それ、異常だよ？
それ、異常だよ？
それ、めちゃめちゃ
※婦人科疾患がある場合、
経血量が増えるので
気になる方はお近くの婦人科を
受診をしてくださいね
わたしも生理の正常量を
初めて知ったときは
こんなに
少ないの！！
と、びっくりしました。
女性が体を整えていくときに
血が足りなくなって起きる
血虚（けっきょ）の改善は
とても大事です！
（血が足りなくなっている状態を東洋医学では血虚といいます）
このように生理で
出血をしすぎていたら
気づかないうちに
いろんな不調が出てきます。
・肌荒れ
・カサカサする
・髪がパサつく
・爪が割れやすい
・目がショボショボする
・疲れやすい
・ふらつく
・貧血
・すぐに落ち込む
・不安感が強い
・自分を責めやすい
・メンタルが弱い
・寝付きが悪い
・眠りが浅い
・夜中に目が覚める
・なかなか起きれない
・何をやっても良くならない
・病院では異常がないと言われる
・病気はないのにいつも体調が良くない
・調子が悪いことが当たり前で、良くなることを諦めている
そんな方は
ぜひ、ご自身の経血量を
意識してみてくださいね～
この過多月経を改善しないと
気づかないうちに
なかなか妊娠しづらい体に
なっていきます。
今、妊活を
している女性にも
今は独身でも
将来、結婚して子供がほしいと
思っている女性にも
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