このレッスンは、一回３０分×７日間で、
好きな場所から受けられるオンラインレッスンです。
（オンライン配信はzoomを利用します。）


第二弾レッスンの日程はこちらです。

 

【産後の骨盤計画　オンラインレッスン】

◇日程：①6/1（月）②6/2（火）③6/3（水）④6/4（木）⑤6/5（金）⑥6/8（月）⑦6/9（火）　
　時間は各回　10:00～10:30

◇zoomでのオンライン配信
　（＊リアルタイム受講ができない場合、後で動画での受講が可能です。）
　
◇受講料：21,000円（税込み）

◇ご用意頂く物：PCorタブレットorスマホなどのデバイス、
　バランスボール（５５cm）、テニスボール、ヨガマット（床がすべりやすい、硬いなどの場合）

 お申し込みフォームはこちらです
 

出産後の体、こんなトラブル・お悩みを抱えていませんか？

産後のおまたのゆるみ（尿漏れ・頻尿）が気になる。  
体重は減ってきたけど、体型が変わらない  
産後だけど、マタニティの服を着がち  
もっと楽に動ける体になりたい  
出産回数が増える度、どんどんおばちゃん体型になってきた気が…
産後、何かをしたほうがいいのだけど、何からしたらいいのかわからない  
赤ちゃんがいてもできるエクササイズが知りたい  
妊娠前みたいに、ではなく妊娠前よりも元気にキレイになりたい  


 

ご自宅で、一日30分でできる産後の骨盤計画。


名前の通り、産後の骨盤を整えていくのはもちろん、
「本当に子ども産んだの？」と言われるような
すっきりとしたくびれを作る土台を
このレッスンで作っていきましょう。


産後にダメージを受けた体は、
まずは骨盤底筋に意識を向けるところからスタートし、
（劣化しがちな骨盤底筋、オンラインレッスンで、いかようにも変えちゃいましょ♩）

バランスボールを使い、こんな動きや

  

テニスボールも使って、産後の体を
効率よくキレイに整えていきましょ。


ちなみに、９年前の私と現在。

身体の使い方で、お腹はどれだけでも変わるよね！


産後の私が知りたかったことを、
このレッスンにぎゅっと詰めています。


ぜひ画面を通して、一緒に楽しく体を動かしていきましょう♩


★こちらのレッスンは、産後４ヶ月以降の方が対象です。
（産後の運動に不安がある方はご相談ください。）
 

【７days　オンラインレッスン　産後の骨盤計画】

○日程：①6/1（月）②6/2（火）③6/3（水）④6/4（木）⑤6/5（金）⑥6/8（月）⑦6/9（火）　
　（時間は各回　10:00～10:30）

○zoomでのオンライン配信
　（＊リアルタイム受講ができない場合、後で動画での受講が可能です。）

○受講料：21,000円（税込み）

○ご用意頂く物：PCorタブレットorスマホなどのネットに繋げるデバイス、
　バランスボール（５５cm）、テニスボール、ヨガマット（床がすべりやすい、硬いなどの場合）

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