～自己受容は幸福への第一歩～
心理学×コーチング×宇宙の法則から
幸せな心のあり方を探求し
人生を豊かに過ごせる内容を
お届けしています。
完璧主義と自分責め、
不規則な業務生活から
うつ病を経験。
アドラー心理学とコーチングと出会い、
思考と生活を整えて回復しました。
今は、生き方に迷う女性に寄り添い
自分の人生を歩むサポートをしています。
あなたの人生思ったとおりに創る
アドラー流自己実現サポーター&
ホスピタリティーオンライン秘書
武田真由子です。
おはようございます。
いつもご訪問いただき、
本当にありがとうございます。
これまでの人生経験があるからこそ、
「どうせ無理」
「今さら遅い」
といった言葉が、
無意識のうちに口癖になっていませんか？
日々、家事や仕事、
あるいは体調の変化に追われる中で、
心がちょっぴりお疲れ気味のあなたへ。
人生の後半戦を劇的にハッピーに変える、
魔法のようなお話を贈ります。
あなたの「運命」を変えたければ、
今この瞬間から「口癖」を変えてください。
心がこもっていなくても構いません。
ただ、発する言葉を変えるだけでいいのです。
なぜなら、
言葉には目に見えない
強力なパワー（言霊）が宿っているから。
そして、わたしたちの脳は
自分が発した言葉を一番近くで聞いており、
その通りの現実を作ろうとする性質があるからです。
わたしたちは、毎日なんと
約6万回も頭の中で
「自分との対話（ひとりごと）」を
していると言われています。
もしその6万回のうち、大半が
「疲れた」
「めんどくさい」
「もう若くないし難しい」
といった
マイナスな言葉だとしたらどうでしょう？
脳は忠実に
「疲れ果てて、何もできない自分」
を再現しようとしてしまいます。
アメリカの著名な心理学者
ウィリアム・ジェームズの言葉とされる
有名なフレーズがあります。
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
この連鎖のスタート地点こそが、
実は「言葉」なのです。
ここで、40代・50代の
日常によくあるシチュエーションで、
言葉のパワーを実験してみましょう。
新しいデジタルツール
（スマホの新機能や仕事アプリなど）を
使わなくてはならなくなったとき
これまでの口癖：
「うわ、難しい、無理……。
もう歳だからできない」
結果：
脳が思考停止し、
本当に覚えるのを諦めてしまいます。
↓
これからの口癖：
「なんだか、おもしろそう」
「大丈夫、わたしならできる」
結果：
心はまだ「不安」でも
言葉に引っ張られて
脳が「おもしろいところ」を
探し始めます。
ですが、
長年の癖はすぐには直らないもの。
つい「あ〜疲れた、最悪」と言ってしまっても
大丈夫。
そんなときは、すかさず
「今のなし！」と声に出して打ち消してください。
「あーあ、どうせわたしには無理……あ、今のなし、なし！」
「大丈夫、できるできる。なんとかなる！」
このように、
最後にプラスの言葉で上書きして締めくくれば
脳へのマイナスダメージはゼロになります。
まずは形から、言葉から変えていきましょう。
「疲れた」を「今日もがんばった！」へ
「めんどくさい」を「サクッとやっちゃおう」へ
「できない」を「とりあえずやってみよう」へ
何気なく発している言葉を
ほんの少し意識するだけで、
あなたの心、行動、習慣、
そしてこれからの人生の運命までが、
光り輝く方向へと動き出します。
40代・50代は、まだまだ人生の黄金期。
今日から素敵な「言霊」を味方につけて、
軽やかに進んでいきませんか？
一度きりの人生
生きがいを見つけ
幸福度や満足度を高め
人生を豊かに過ごしましょうね。
いつも最後までお読みいただき、
本当にありがとうございます。
どうぞ素敵な1日をお過ごしください。
アドラー心理学の智慧と
コーチングの引き出す力をかけ合わせ
あなたの心を整えていきます。↓
LINEにご登録いただくと
「幸せな心のあり方」
5つの特典プレゼント🎁
①理想の人生を歩む
「セルフイメージチェックシート」
②人生を通して価値観を知る
「ライフラインチャートでの振り返り」
③宝をすでにもっている
「得意の見つけ方」
④幸せが舞いこむ習慣
「波動の高め方」
⑤あなたの夢のきっかけ作り
「30分無料セッション」
2026年は、
アイスブルーとホワイトです。