食事をする時、カロリーを気にしすぎる人
結構います。
カロリーはあくまでも目安。
カロリーが低い＝いい
では決してない。
カロリーが低いケミカルな砂糖を取るより
カロリーは高くてもはちみつを摂る方がいいように
カロリーだけでは計れないものがある。
食事はそもそも楽しいもの。
頭で計算して食べて楽しいだろうか？
そういう生活をずっと続けられるだろうか？
そこまでして体重を減らす必要はあるのか？
今まで多くのクライアントさんの食事を見せて頂いて思うのは
減らすのではなく増やすことが必要な方がほとんど。
食べる時に考えて欲しいのは
カロリーではなく
前日に食べていない食材を摂るなどの栄養バランス、
食事を摂る時間と食べた後の運動や活動に合わせた量、
猫背で食べると内臓を圧迫して消化に悪いので食べる時の姿勢、
陰鬱な気分で食べずに楽しく明るい事を考えたり見ながらの食事。
今日も秋の味覚を楽しんで美味しい１日を！！！
今日のおまけ。
１時間炒め続けて作ったミートソース。
久々に作ったけど美味しかったのでまた食べたい。
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１１月８日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１１月１６日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１１月１８日（日）１４時〜１５時 ＠ 北区・王子
１１月２２日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１２月６日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１２月９日（日）１６時〜１７時 ＠ 北区・王子
１２月１４日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１２月２０日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１２月２８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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