腰が痛い・・・
膝が痛い・・・
そんな時は安静にした方がいいのか
動かした方がいいのか？とよく聞かれます。
交通事故、転倒、怪我などが原因での
痛みだったら痛めた当日は冷やすなどの対処をして
動かずに安静に過ごします。
そうではなく、
日々の疲れやコリの積み重ねが原因だったら
痛くても動かして痛みを緩和させます。
私は痛みに耐えてストレッチなどをして
ヘルニアの痛みと坐骨神経痛によるしびれから
解放された為、動くことの大事さを身をもって
感じました。
また、痛みを訴えてレッスンに来てくださった方が
動かすことで痛みが楽になったと喜んでくれる姿を見ていると、
多少の痛みに我慢してでも動かした方がいいと
大声で言いたい。
痛いから動かさないでいると
どんどん固くなり動かしづらくなり
最終的に動かせなくなります。
これは肩こりに効くエクササイズ。
五十肩で肩が上がらないと言ってたクライアントさんも
ストレッチを続けていたら今ではバンザイが楽に出来るほど
手が上がるようになりました。
身体が悲鳴を上げるほど頑張ってくれた自分の身体を
やさしくいたわって痛みが取れる事を祈りながら
ストレッチやマッサージをする。
今日も今週頑張った自分の身体を労って
やさしい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
１１月１８日は代々木公園でピラティス！ 詳細はこちら
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プライベートレッスンをスタートさせます。
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でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
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１１月１８日（日）１４時〜１５時 ＠ 北区・王子
１１月２２日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１２月６日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１２月９日（日）１６時〜１７時 ＠ 北区・王子
１２月１４日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１２月２０日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１２月２８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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