「猫背にならないように」と意識している方は多いと思いますが、

長時間座っていると

『首が回らない』

『肩がこる』

『腰が痛くなる』

胸を張りすぎると、左右に振り向く動きや、胸を反らす、背中を丸める動きがしにくくなります。

通常、左右に振り向く時は主に首と胸部が動き、反ったり丸めたりする時は主に胸部と腰が動きます。

また、胸部が硬くなると、呼吸も浅くなります。

浅い呼吸を続けていると、酸素が行き届かず血流が悪くなったり、自律神経が乱れることもあります。

まずは、座り方から見直しましょう！

その座り方で腹式呼吸をすると、さらにカラダが安定し、柔軟に動けるようになります。

別の意味で首が回らない人には効果はありませんので悪しからず（笑）

↓カメラロールの中にあった唯一の振り向き画像w

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