昨日夕方から雨が降ってきたので、傘をさしながらスタスタ歩いていたら

目の前にヒールを履いたお姉さんがフラフラと歩いていました。

足が痛いのか、歩幅が狭くてなかなか進まなかったので、追い越そうかと思ってた矢先、

そのお姉さんがバランスを崩して転倒！

そのお姉さんは、ヒールの外側で着地していました。

そして、着いた部位よりさらに外側に体重が乗ってしまい、バランスを崩していました。

外側に体重がかかるということは、体全体を左右に揺らしながら歩いているということ。

カラダを脚の外側で支えるため、太ももの外側やスネの筋肉に負担がかかります。

筋肉の支えが効かなくなると、膝関節や股関節を痛めてしまいます。

今は目立った症状が出ていなくても、筋力が衰えてくると、急に痛みが出ることもあります。

今のうちに整えておきましょう(^^)

ポイントは“内くるぶし”

こうすると左右のブレがなくなり、カラダが安定します。

雨の日でも滑らずに安定して歩くことができます(^^)

昨日のクライアントさんも外重心でした。

背中が反りすぎてお尻が潰れて、股関節が内旋し、O脚になっていました。

カラダをほぐしてから、内くるぶしに乗せる意識を徹底してもらったところ、

カラダの緊張も取れて楽に姿勢を保てるようになりました！

カラダが硬いと、こんな風に上手く内くるぶしに乗せられないかもしれません。

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