火曜日は『桜新町“足の日”』でした。

インストラクターの受講生への指導から始まり、インソール調整、ウォーキング講座と足づくし。

整体も好きですが、姿勢や歩き方の指導はまた違った面白さがあります(^^)

インストラクター受講生への指導をしていると、かつての自分を思い出します。

最初はそうなりやすいのかもしれませんね。

力が入りやすいポイント

力の抜かせ方

触れ方

を主に伝えました。

人に教えていると、自分がどれだけ理解しているかが明確になります。

自分の成長も感じさせてもらえるので、講師の仕事も楽しいんですよね（＾∇＾）

そして、初開催【ハイヒールでも楽に歩けるウォーキング講座】

「ヒールを履くと首が痛くなる」

という方のご要望で開催に至りました。

その方の体を診ると

よく駅のホームでこういう人見かけます。

↓参考画像

↑これじゃ魅力半減、、、

えっ、半分もない？！(ﾟoﾟ;;

背中が丸くなり、腰が反って固まっているので、『肩甲骨』『骨盤』が動かなくなっています。

その状態で体を動かそうとしても、上手く動けないのは当然！

前屈してもらったら、股関節が硬くて曲がらなくなっていました。

『股関節』を柔軟にすると、『骨盤』も動き出して、楽に歩けるようになります。

ということで、股関節周りのトレーニングを取り入れてから歩いてもらいました。

素足で歩く感覚がようやく掴めたので、履いてきたブーツで歩いてもらったら、、、

サイズが大きく靴の中で足が動いて、上手く歩けませんでした。

たまたま別の参加者の靴がピッタリだったので履かせてもらって少し練習。

慣れるまで時間がかかりますね。

靴を脱いだらフラフラに〜

ヒールのある靴は、踵が上がる分、ふくらはぎの筋肉が短縮します。

・足のスネが疲れやすい

・ふくらはぎがパンパンになる

・太ももが硬くなっている

・足がつりやすい

・外反母趾

・Ｏ脚、Ｘ脚

・足の冷え

そんなお悩みがある方は、姿勢と歩き方を見直してみませんか？

姿勢によって見た目がこんなに変わります(^^)