↓

見張る

   ↓

緊張する

   ↓

硬くなる

というように、意識しすぎると余計に硬くなるという悪循環に陥ってしまいます。


私も結構やりすぎてしまう性質なので、気持ちはよく分かります。


10代から猫背がひどくて、高校で弓道してた時撮られた写真を見たときに、一人だけ前に傾いていて、かっこ悪くて恥ずかしくなったのを今でも思い出します。



ネコゼ、カッコワルイ(=ΦÅΦ=)



20代になって肩こりの原因は猫背だと指摘され、自力で背筋を伸ばして身体がガチガチになったのはこの私(^^;;



背筋伸ばしたのに肩こりなくならないのはなぜ？！

と研究した結果、今に至ります。


そんな私だからこそ伝えられることも多いのではと思っています。




良い姿勢の大原則は

・呼吸が楽にできる
・リラックスしている



ですが、無理に姿勢を伸ばすと筋肉が緊張して、カラダに力が入ります。


だんだん呼吸が浅くなり、カラダが硬直してしまいます。


それが当たり前になってくると、カラダに力が入っていることに気づきません。

力を入れているつもりはないのに、勝手に入っている状態。



今は分からなくても、カラダが緩んでくると、力が入っていることに気付きやすくなってくるのでご安心を。


クライアントさんの中にも、カラダが緩んで初めて「今までほとんど息を吸えていなかったことに気づいた」と言う人が結構います。


姿勢は、

緊張させて保つのではなく

力を抜いて保つ



これが新常識！



カラダのことを考えれば当たり前のことで、新しくもないんですけどね（笑）



背筋を伸ばしすぎるタイプの人は、

今度は力を抜くことを意識しすぎて、本当の意味で力が抜けない

というパターンにもなります(^^;;


もっと力を抜かなきゃ！

あーまた力が入ってた！


こういう人は、自分を見張り続けているので、すぐに疲れがたまります。

これも私のことじゃまいかー(ﾉ*ФωФ)ﾉ



このパターンから脱却するには、

自分でなんとかしようと頑張りすぎるのをやめること！


他人に緩めてもらう方が、自分が思っている以上に力が入っていることに気づけます(^^)



本やネットの情報を見て、
自分なりに頑張って、
それでも結果が出ない人は、

人の手を借りにきてください。


猫の手は貸せません（笑）

「姿勢ケア」でエイジレスなカラダ作り〜藤沢オステオパシー整体 楽歩〜