今や、五本指ソックスは当たり前のように店頭に並んでいますよね。



しかしその歴史は浅く、昭和40年代に開発され、一般的に広まったのは平成になってから。

私が初めて手にしたのは20代の頃。

冷えに良いと聞いていたのに、足の指が痺れてきて、余計に冷えてきてすぐにお蔵入りしました。

足が悪いからそうなるのかと思って、その後も何度か五本指にチャレンジするも、時間が経つと痺れてきて、良いのか悪いのか分からなくなっていました。


今思えば、足指の間を無理やり広げている→過度なストレッチ状態だったと思われます。

ストレッチすると血管も細くなるので、血流が悪くなるのです。


最近は五本指の感覚にも慣れてきて、痺れることはありませんが、良さは未だに分からず（笑）


足指の間は広がってきたけど、足指を使えているかというのは別問題のようです。



そんな私が、友達の影響で地下足袋に興味を持ち始め、足袋ソックスを履き始めたのは、つい最近の話。



8月に帰省した時に、母に地下足袋の話を熱く語ったら、実家から足袋ソックスが送られてきました。

ありがたやー


それから足袋ソックス集め


五本指はそこら中に売っていますが、足袋型ってあまり売ってないんですね。

日本なのに！

とか今まで買う気もなかった人がよく言うよねー（笑）


そんなこんなで、最近はほぼ毎日足袋ソックス履いています。


でね。


足袋ソックスを脱いだあと、いつも足がポカポカしてるんです！

家に帰るとすぐ脱ぎたくなるくらい（笑）


五本指ソックスを脱いだ直後は足指が冷たくなっていたのに

足袋ソックスを脱いだ直後は熱くなってる


これって私だけ？


足の機能と構造を考えると、その答えが見えてきました。


◆足の構造的にも五本指より足袋型

足には3つのアーチがあります。

親指側の内側縦アーチ、小指側の外側縦アーチ、各指の付け根を繋ぐ横アーチ


3つのアーチは足に荷重をかけたときに広がり、荷重をかけないとまたアーチ状に戻ります。


アーチが広がりっぱなしになると、外反母趾や開帳足になり、バランスを保つ力が弱くなります。


実は横アーチがあると、自然に指と指の間に隙間ができます。

ですが、指の間を無理やり広げてもアーチは出来ません。

それどころか、無理やり広げることで足が緊張して力が発揮できません。


失われたアーチを形成するには、足を正しく使って機能を回復させるしかないのです。


足の親指(第1趾)は他の指よりも大きく、力強い指です。

親指は他の指と分けた方が力が入りやすくなります。


他の4本の指は、力をかけない時は指同士が軽く触れている状態が正常です。

無理に広げない方が力が入りやすくなります。

つまり、足の構造的にも足袋型が適していると言えます。



◆足の指で挟むとバランスが保ちやすい

私たち日本人は、下駄や草履を履いてきました。

足の指で鼻緒を挟んで歩くことで、足の筋肉が適度に刺激されて、健康的な足が形成されていたと言われています。


ここで実験。
一本のペンを用意します。

まずは裸足になって片足立ちをしてみてください。


そのあと、軸になる足の親指と人差し指の間にペンを挟んでから片足立ちをしてみてください。


↓シュールな画ですが笑

いかがですか？


ペンを挟んだ方が楽に片足立ち出来ますよね！

挟むことで足指で地面をしっかりと捉えることが出来るのです。


足袋ソックスを履くだけでも、この地面を捉える感覚が掴みやすくなります。



◆ワラーチ・地下足袋ウォーキングのススメ

ここまで書いて、なんで今まで足袋ソックスを履いてこなかったのかと、悔やまれますね。

最近は、足袋ソックス×ワラーチでウォーキングときどきランニングしてます。

これが足の力を付けるのにいい感じ。



今度ワラーチ・地下足袋ウォーキングのイベントを開催したいな。