ポラリストの野村奈々絵こと
ナナsun（ななさん）です(#^.^#)
五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）
を使い、自分の感覚に合った方法で
ボディメイクしていける
オリジナルダイエットメソッド
提供しています。
初めましての方へ
プロフィールです。
ポラリストって？
6分ほどの自己紹介動画です
３月１５日から
プロテインを摂取しながら
筋肉をつくっていく
ボディメイクダイエットにチャレンジしてました
今日、ジムでボディをスキャンしたのですが
体重も体脂肪も過去最高に減り
筋肉量と基礎代謝は
過去最高に上がっていました～
減り過ぎた体重や脂肪も増やす予定だったので
ウォーキングも減らし
スクワットとプロテイン摂取に集中していました。
たまにはお酒も飲んだり
夜にご飯など炭水化物も
普通に食べていたのですが
何で体重も脂肪も落ちてしまったのか…
ウォーキングやジョギングは
減らしていましたが
なんだかんだと
身体は動かしていたと思います。
仕事で階段の上り下り移動が多かったり
登山もしてたからかもしれません
山の桜は見ごろには少し早かったですが
良いエネルギーを分けて頂けました
筋肉と基礎代謝を増やす
という
１つの結果を得られ
登山をし続けるためにも
もっとしっかり筋肉つけていきたい～
と新たな目標が出来ました
正直、毎日のスクワットや腹筋は
キツイので
乗り気がしない日の方が多くて
スクワットを軽く５回のみ
という日も結構ありました。
継続の習慣をつくるために
〈１回のみでもやったことにする〉
という甘さと寛大さでチャレンジしていたのも
良かったです
筋肉量が増えたからだと思うのですが
ウォーキングでは物足りず
ジョギングになりました。
トレーニングして筋肉を増やしていく
ボディメイクを
今後も続けるために、
〈何のために〉
ダイエットするのか？
が、改めて大切だな～と思いました。
そして
１人ではなく、グループで応援し合いながら
実践していく事もヤル気をアップさせます
ダイエットを一緒にやりたい人は
是非コメントくださいね。
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楽しく極上ボディをつくる秘訣は
以下の記事も参考にしてください
マインドダイエット誕生ストーリー
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マインドダイエットは
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を活用した
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