【更年期びより】
アラフォー・アラフィフの皆さまと
更年期症状をtomoにセルフケアしたい
さらすヴぁてぃです。
自律神経の働きを整えるエッセンシャルオイル
いきますよ
頭痛や神経痛など交感神経が活発なら
ラベンダー
オレンジ・スイート
ベルガモット
そして、
同い年で更年期同志さんに
教えてもらった
イランイラン
最近出番が多いです
ありがとうございます
重だるさや、眠気、やる気があがらない
副交感神経が優位な時にはローズマリー
レモン
グレープフルーツ
ボトルの蓋を空けて
香りをかぐだけでもOK
足浴が私はオススメです
お風呂につかると疲れてしまう時があって
そんな時には
足浴が楽です
洗面器にお湯をはって
エッセンシャルオイルを1～2滴
私は
普段のシャワー中、足浴してます
洗顔して、髪を洗ってる時
浴室を出る前に
背中や仙骨にお湯を流しながら足浴
ここで、エッセンシャルオイル使います
ずぼらです
シャワーだけよりも温まりますし、
お湯が冷めてくればすぐに足す事ができます
ハンドバスはもっとお手軽かも
セルフケアで
梅雨を乗りきりましょう❗️
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