来年に向けてのダイエット決意！

～病院でのひとことが心に刺さった日～

 

 

 

こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
今日は、ちょっと真面目に「来年に向けてのダイエットの決意」を書いてみようと思います。
病院での出来事が、私の心に深く残ったので、

整えノートとして記しておきます。

 

 

 

　【先生の言葉にびっくり】

 

 

先日、病院に行きました。

思うようにダイエットできず少し落ち込み気味。

 

 

すると先生のニコニコしながら言いました。

 

「簡単だぞ～。

お注射すれば7kg～８㎏落ちるぞ～」

 

 

「えぇ～！」と驚いて、

先生の顔をまじまじに見ていました。

ほんとうに、ニコニコしてるんです。

 

 

「いいです、いいです。

ダイエット頑張りますから・・・」

 

先生はさらに言います。

 

「週に１回だけお注射すればいいんだよ。

簡単だろ！」ニコニコ

 

その笑顔が、なぜか心に残りました。

 

 

 

 

【決意の瞬間】

 

 

「運動もすれば痩せるかしら」

「きちんと、食事を制限した痩せます」

そう言って自分で決意を固めました。

 

その後、管理栄養士の先生にも相談。

 

「3ヶ月後に3kg減っていれば、先生も何も言わないと思いますよ」

お正月明けまでに、3kg減を目指すことになりました。

 

 

 

 

【ダイエットの敵はストレス】

 

 

 

・甘いものを欲しくなる理由は、

脳が「楽しい」を求めているから。

 

・朝はおからケーキで整えたのに、

夜にリンゴのタルトを食べてしまった。

 

・自作おからケーキと市販スイーツのの違い

（脂質・糖質）に気がづく。

 

 

 

 

【健康の為に変わる】

 

 

 

気になる数値があります。

 

・LDLコレステロール

・血糖値

・ヘモグロビンA1cの事

・肥満

・生活習慣病のリスク

 

 

「痩せたい」ではなく「健康でいたい」と

思うようになりました。

 

 

 

ストレスも、前向きにとらえられるように

なってきた気がします。

 

 

 

 

 

 

 

【チェンジ＆チャレンジ】

 

 

 

 

・「チェンジしてチャレンジ」ことが、私のダイエットの鍵。

 

・まずは、自分の思考をチェンジする。

 

・そしてチャレンジを楽しむ。

 

「頑張れ私のダイエット！」

 

 

悩んでいる時間よりも、動き出すこと。
自分を変える方法を考えて、トライすること。
それが、痩せるための一番の近道だと思います。

 

 

　【最後に】

来年こそ、私、変わります。
健康な体を目指して、整えていきます。

それでは、頑張れダイエット！